צריך פירושי שמות תרגילים =] כנסו בבקשה

Soprano · 19-09-08, 07:46

אני תמיד מתבלבל, יש אנשים שמשתמשים בשמות באנגלית לתרגילים ויש אנשים שמתמשים בשמות בעברית :\ מבלבל..
לדוגמא: מיכערים ולחיצת חזה, ידוע לי שיש זה שמות באנגלית אבל אני לא יודע אותם
כמובן כל התרגילים הרציניים לא צריך את כל התרגילים רק דברים מוכרים כמה לחיצת חזה מיכערים (סקוואטים אם יש לזה שם בעברית) תרגילי גב למיניהם..
תודה מראש =]

the animal · 19-09-08, 07:52

מכרעיים-לאנג'ים, לחיצת חזה- בנץ' פרס, חתירה במוט- בנט אובר רואו, לחיצת כתפיים בעמידה- מיליטרי פרס, כפיפות מרפקים- קרלס (אם במוט בארבל קרלס, אם במשקוליות אז דאמבל קרלס)

Soprano · 19-09-08, 12:28

אוקי ולחיצת כתפיים בישיבה?
ויש תרגיל כזה לגב שאני נשכב על מכשיר בזווית של 60 מעלות בערך ואני מרים צר או רחב וזה לגב, איך זה נקרא? בנט אובר?

Dark_Muse · 19-09-08, 13:25

לחיצת כתפיים זה shoulders press
מה שאתה זה כנראה T-BAR

סקוואט אגב בעברית נקרא שפיפה :-P לכן כשתראה מישהו עושה סקוואט של 300 קילו, זרוק לו איזה: "אחי, יופי של שפיפה".

Bono · 19-09-08, 13:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dark_Muse

לחיצת כתפיים זה shoulders press
מה שאתה זה כנראה T-BAR

סקוואט אגב בעברית נקרא שפיפה :-P לכן כשתראה מישהו עושה סקוואט של 300 קילו, זרוק לו איזה: "אחי, יופי של שפיפה".

סתום פיך ושפף(shut up and squat)

Soprano · 19-09-08, 13:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1

סתום פיך ושפף(shut up and squat)

אני משפשף עם לדבר ובלי לדבר

אוקי תודה, וT-BAR זה בעצם להרים את הידיים לצדדים נכון? לא למעלה..?

**reshos123** · 19-09-08, 15:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1

סתום פיך ושפף(shut up and squat)

ושפוף

Bono · 19-09-08, 17:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי reshos123

ושפוף

צודק...
סופרנו כנס ליו טיוב ותרשום t bar

19-09-08, 07:46	#1
Soprano חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Soprano הודעות: 405	צריך פירושי שמות תרגילים =] כנסו בבקשה אני תמיד מתבלבל, יש אנשים שמשתמשים בשמות באנגלית לתרגילים ויש אנשים שמתמשים בשמות בעברית :\ מבלבל.. לדוגמא: מיכערים ולחיצת חזה, ידוע לי שיש זה שמות באנגלית אבל אני לא יודע אותם כמובן כל התרגילים הרציניים לא צריך את כל התרגילים רק דברים מוכרים כמה לחיצת חזה מיכערים (סקוואטים אם יש לזה שם בעברית) תרגילי גב למיניהם.. תודה מראש =] __________________ תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה

19-09-08, 12:28	#3
Soprano חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Soprano הודעות: 405	אוקי ולחיצת כתפיים בישיבה? ויש תרגיל כזה לגב שאני נשכב על מכשיר בזווית של 60 מעלות בערך ואני מרים צר או רחב וזה לגב, איך זה נקרא? בנט אובר? __________________ תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה

19-09-08, 07:52	#2
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	מכרעיים-לאנג'ים, לחיצת חזה- בנץ' פרס, חתירה במוט- בנט אובר רואו, לחיצת כתפיים בעמידה- מיליטרי פרס, כפיפות מרפקים- קרלס (אם במוט בארבל קרלס, אם במשקוליות אז דאמבל קרלס)

19-09-08, 13:25	#4
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	לחיצת כתפיים זה shoulders press מה שאתה זה כנראה T-BAR סקוואט אגב בעברית נקרא שפיפה :-P לכן כשתראה מישהו עושה סקוואט של 300 קילו, זרוק לו איזה: "אחי, יופי של שפיפה".