ישראלבודי - צריך פירושי שמות תרגילים =] כנסו בבקשה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - צריך פירושי שמות תרגילים =] כנסו בבקשה (https://israelbody.com/showthread.php?t=41197)

Soprano

19-09-08 07:46

צריך פירושי שמות תרגילים =] כנסו בבקשה

אני תמיד מתבלבל, יש אנשים שמשתמשים בשמות באנגלית לתרגילים ויש אנשים שמתמשים בשמות בעברית :\ מבלבל..
לדוגמא: מיכערים ולחיצת חזה, ידוע לי שיש זה שמות באנגלית אבל אני לא יודע אותם
כמובן כל התרגילים הרציניים לא צריך את כל התרגילים רק דברים מוכרים כמה לחיצת חזה מיכערים (סקוואטים אם יש לזה שם בעברית) תרגילי גב למיניהם..
תודה מראש =]

the animal

19-09-08 07:52

מכרעיים-לאנג'ים, לחיצת חזה- בנץ' פרס, חתירה במוט- בנט אובר רואו, לחיצת כתפיים בעמידה- מיליטרי פרס, כפיפות מרפקים- קרלס (אם במוט בארבל קרלס, אם במשקוליות אז דאמבל קרלס)

Soprano

19-09-08 12:28

אוקי ולחיצת כתפיים בישיבה?
ויש תרגיל כזה לגב שאני נשכב על מכשיר בזווית של 60 מעלות בערך ואני מרים צר או רחב וזה לגב, איך זה נקרא? בנט אובר?

Dark_Muse

19-09-08 13:25

לחיצת כתפיים זה shoulders press
מה שאתה זה כנראה T-BAR

סקוואט אגב בעברית נקרא שפיפה :-P לכן כשתראה מישהו עושה סקוואט של 300 קילו, זרוק לו איזה: "אחי, יופי של שפיפה".:XDemoticon:

Bono	19-09-08 13:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dark_Muse (הודעה 647824)

סתום פיך ושפף(shut up and squat):laughing:

Soprano

19-09-08 13:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1 (הודעה 647835)

סתום פיך ושפף(shut up and squat):laughing:

אני משפשף עם לדבר ובלי לדבר :ok:

אוקי תודה, וT-BAR זה בעצם להרים את הידיים לצדדים נכון? לא למעלה..?

reshos123

19-09-08 15:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1 (הודעה 647835)

סתום פיך ושפף(shut up and squat):laughing:

ושפוף

Bono	19-09-08 17:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי reshos123 (הודעה 647935)

ושפוף

צודק...
סופרנו כנס ליו טיוב ותרשום t bar

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:16.