|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-09-08, 21:46
|
#1 |
|
על תנאי - פרסום חברות מתחרות
|
אירובי נוסף מעט אחרי אימון המשקולות והאירובי... והשייק שאחרי...
שלום לכולם,
כיוון שאני מתאמן בחד"כ שקצת רחוק לי מהבית אני מגיע לשם חלק מהזמן באופניים (8-12 דק') השאלה שלי היא כזאת, סיימתי את האימון משקולות ועשיתי אירובי של כ-20-30 דק' (בסה"כ שעה~) אני שותה את השייק בסבבה ואז נכנס קצת לסאונה או משו'. ואז יש לי את הנסיעה באופניים. האם כדאי להשאיר חלק מהשייק לאחרי שאני חוזר הבייתה? כן, אני קטנוני :-] |
|
|
תצוגה בשכבות