ישראלבודי - אירובי נוסף מעט אחרי אימון המשקולות והאירובי... והשייק שאחרי...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - אירובי נוסף מעט אחרי אימון המשקולות והאירובי... והשייק שאחרי... (https://israelbody.com/showthread.php?t=41116)

HallucinogeN

17-09-08 21:46

אירובי נוסף מעט אחרי אימון המשקולות והאירובי... והשייק שאחרי...

שלום לכולם,
כיוון שאני מתאמן בחד"כ שקצת רחוק לי מהבית אני מגיע לשם חלק מהזמן באופניים (8-12 דק')
השאלה שלי היא כזאת, סיימתי את האימון משקולות ועשיתי אירובי של כ-20-30 דק' (בסה"כ שעה~)
אני שותה את השייק בסבבה ואז נכנס קצת לסאונה או משו'. ואז יש לי את הנסיעה באופניים.
האם כדאי להשאיר חלק מהשייק לאחרי שאני חוזר הבייתה?

כן, אני קטנוני :-]

toxicity

17-09-08 22:40

שאתה חוזר הביתה תאכל פשוט
אין צורך לשמור את השייק, 12 דקות באופניים זה לא מאמץ שריר שמצריך הקפצת אינסולין מהירה ישר לאחר

adimenia

17-09-08 22:54

מסכים עם toxicity תשתה את השייק אחרי האימו שאתה מגיע הביתה תכאל ארוחה מלאה

פאראמדיק

17-09-08 23:39

קיבלת את התשובה!
תגיע הביתה, תתקלח ותאכל.

בתאבון,

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:01.