|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-09-08, 14:50
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כפיפות מרפקים - אגוניסטיות
לפי האתר EXRX
האגוניסט ב-conentration/preacher curls הוא ברכיאליס ובייספ סינרגיסט לאומת זאת בכפיפות מרפקים בעמידה/ישיבה האגונסטיות משתנה לבייספ מישהו יכול להסביר לי את הסיבה לכך?
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
15-09-08, 18:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעלה לינק של זה אם אפשר...
|
|
|
|
|
15-09-08, 19:26
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בגלל שיש כפיפה בכתף
|
|
|
|
|
15-09-08, 20:17
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אין שום כפיפה בכתף
כתף קדמית רק מייצבת את המפרק
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
15-09-08, 20:21
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חמוד, כשאתה עושה כפיפת מרפקים בכסא כומר\מרפק על הירך שלך, אתה עושה כפיפה בכתף. זה משפיע על אורך המתח.
בחיי נמאס להתווכח פה עם בלטות... |
|
|
|
|
15-09-08, 20:25
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחח
__________________
נתונים: גיל:21 גובה:183 משקל:92 היקף יד קר: 42 תמונה מאמצע מסה 
|
|
|
|
|
15-09-08, 20:29
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אם אתה עושה בפריצ'ר כפיפת מפרקים, למה שהאגונסטיות תעבור לברכיאליס? הוא בכלל לא דו-מרפקי ואין לא שום קשר לכתף אבל אין מה לדבר על זה בכלל כי אתה לא אמור לזוז עם הכתף בשום צורה בעבודת בייספס, זה שאצלך בחדר כושר כולם מקפיצים משקלים עם הכתף למעלה לא הופך את זה לעבודה נכונה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
15-09-08, 20:37
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מה זה קשור ללהקפיץ את הכתף? :\
תסתכל איך אתה יושב בכסא כומר, הכתף שלך נמצאת בכפיפה. בכל כפיפת מרפק שתבצע, כופפי המרפק יעבדו. היחס בינהם משתנה כאשר אתה משנה את תנוחת כף היד (פרונציה, סופינציה ומיד פוזישין) ובאורך מתח. כשאתה עושה על כסא כומר, האורך מתח של הביספס קטן והוא יכול לפתח פחות כוח (ואז כביכול הברכיאליס עובד משמעותית יותר חזק), זה לעומת ישיבה בשיפוע, שאז יש לך פשיטה בכתף ואז הוא נמצא באורך מתח גדול יותר. זה שהם כתבו שהברכיאליס הוא אגוניסט זה סתם להכנס לזוטות. כל כופפי המרפק עובדים חזק בכפיפת מרפק, היחס בינהם משתנה בפוזיציה כזו או אחרת כפי שרשמתי לך. יש מקומות שלא תראה שעושים את ההבדלה הזאת בין הביספס ברכיאליס והברכיורדיאליס. נערך לאחרונה על ידי Dark_Muse, 15-09-08 בשעה 20:42. |
|
|
|
|
15-09-08, 21:38
|
#9 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
כמעט נכון....
גם לי היה את הבילבול הזה בגלל האתר המדובר במהלך הקורס ושאלתי כמה מרצים והם אמרו לי שזה לא נכון... בסופו של דבר האגוניסט בסופינציה הוא הבייספס בפרונציה ברכיאליס ומיד פוזישן ברכיורדיאליס עקומת האורך מתח לא מתייחסת לאיזה סינרגיסטיים עובדים יותר אלא אך ורק לאגוניסט כשיש כפיפה בכתף[למשל בפריצ'ר] אז הראש הארוך של הבייספס מקבל גירוי טוב יותר וכשיש פשיטה בכתף[למשל בישיבה עם שיפוע חיובי] הראש הקצר של הבייספס מקבל יותר גירוי כל זה גם משתנה גם ביחס לרוחב האחיזה [צרה או רחבה] בפרונציה או מיד פוזישן זה לא משנה כי אלו שרירים חד מפרקיים לא כמו הבייספס שהוא דו מפרקי[מרפק וכתף]
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
15-09-08, 22:42
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי איך זה משנה את דבריי אבל סבבה :-)
|
|
|
|
|
15-09-08, 23:34
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
אבל אם אני לא טועה שיקו אמר שאחיזה רחבה/צרה לא משנה את העבודה על הבייספס ורק על הכתף ועל מפרק היד משהו כזה
|
|
|
|
|
15-09-08, 23:38
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אני גם לא מכיר שזה משנה.
|
|
|
|
|
16-09-08, 01:39
|
#13 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
בכל אופן...רוחב האחיזה כן משנה אבל באמא שלי אין לי כוח להכנס לניתוחים קינזיולוגיים וביומכניים...אבל תאמינו לי שזה משנה כשמסתכלים על הפרטים הקטנים ביד..
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
16-09-08, 02:31
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
זה בדיוק העניין. כשיש לך הרי פשיטה בכתף אז הביספס מאורך ואז הוא "אגוניסט" וכשיש לך כפיפה אז הביספס מקוצר ואז מי שיותר דומיננטי זה הברכיאליס.
לכן להתייחס לזה בתור אגוניסט שונה כשאתה משנה את אורך המתח או מנה כף היד, זה די מטופש. הדעה שלי היא שלא צריך להתייחס לזה יותר מדי, כפיפה לא משנה איזה תפעיל יפה מאוד את כל כופפי המרפק ולהתייחס לכל דבר באופן ספציפי זה די מיותר. אולי לאנשים שיש להם בעיות מסויימות זה יעיל בפיזיותרפיה, אחרת מכך אין טעם להתחיל לבודד כל דבר. |
|
|
|
|
16-09-08, 07:20
|
#15 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
הקיצר
זה לא באמת משנה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
16-09-08, 11:18
|
#16 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
הברכיאליס יהיה דומיננטי יותר מהבייספס רק בפרונציה בגלל הרוטציה שיש לך באמה מה שמשנה את האגוניסט זה אך ורק מנח כף היד! ולמה לא לבודד?אתה בכל מקרה נותן 3 תרגילים ליד קידמית מה רע לתת לזה קצת מחשבה?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
16-09-08, 12:53
|
#17 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
16-09-08, 13:15
|
#18 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
כן מה הבעיה?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
16-09-08, 15:33
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
יאיר אתה לא צריך להסביר לי ואתה יודע מה הדעה שלי :-p
|
|
|
|
|
16-09-08, 18:10
|
#20 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
