|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-09-08, 21:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
חלבון וסוכר ענבים...
כמה חלבון מאבקה אתם צורכים?
כתוב במדריכים, תריך לצרוך 30-40 גרם חלבון, משמע אני צריך לקחת בערך סקופ וקצת בשביל לקבל אתזה? וסוכר ענבים, יוצ אלי אני צריך 50 גרם פחמימה אחרי האימון, וזה שתי כפות גדושות יוצא?זה תקין? השאלות מטומטמות, אבל זה פעם ראשונה שאני מתחיל עם אבקות לכן אני רוצה להוריד ספק. |
|
|
תצוגה בשכבות