|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-09-08, 15:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה תמונות שמשעמם
טוב אז הנה כמה תמונות של ההתקדמות שלי...
מתאמן שנה וחודש בערך... אני חושב... מתוכם 4 חודשי חיטוב... ככה נראתי לפני הכל http://tinypic.com/view.php?pic=eqvvie&s=4 וכיום.... http://tinypic.com/view.php?pic=5txfyt&s=4 http://tinypic.com/view.php?pic=29qclqf&s=4 http://tinypic.com/view.php?pic=hv5fuh&s=4 כמובן שחלקכם אולי יגידו שזאת לא התקדמות מספקת.... לא כולם יודעים מה עבר עלי בשנה האחרונה... אז בבקשה ביקורות בונות על שיפורים במקומות שונים ולא על קצב ההתקדמות שלי... תודה נ.ב הפריסה יצאה על הפנים... אבל בכל זאת תודה לכולם |
|
|
|
19-09-08, 16:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
נחמד תמשיך
בהצלחה הידיים והגב צירכות פוש גם הכתפיים |
|
|
|
|
19-09-08, 17:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תראה בן אדם החזה שלך יחסית סבבה הייתי אומר..
הגב קצת חלש הייתי נותן פוש וגם על כתפיים וידיים.. לפי מה שנראה יש לך את הרצון והכח תן בראש ויהיה אחלה שיהיה בהצלחה בן אדם ושבת שלום.. |
|
|
|
|
19-09-08, 18:30
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
 בגדול יש שיפור , והוא נחמד מאד... מה המטרה שלך איזה משקל על איזה אחוז שומן ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
19-09-08, 18:32
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני רוצה לשקול בערך 68-70 ולהיות 9-10 אחוז שומן... אני רוצה גוף חטוב ומעוצב לאו דווקא לגדול...
כרגע אני שוקל 70 על גובה 173 ואני איזה 12-13 אחוז שומן (אני חושב) תודה למגיבים |
|
|
|
|
19-09-08, 18:39
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אז יראו ריבועים ... למרות שזה די אינדיבידואלי ... אני 10% שומן על משקל 66 ... ואין לי ריבועים אלא בטן מנופחת כל הזמן מכל האוכל
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
19-09-08, 18:49
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כן זאת התוכנית בגדול.... אצלי דווקא רואים את הריבועים סבבה לגמרי
|
|
|
|
|
19-09-08, 18:50
|
#8 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
