|
כמה תמונות שמשעמם
טוב אז הנה כמה תמונות של ההתקדמות שלי...
מתאמן שנה וחודש בערך... אני חושב... מתוכם 4 חודשי חיטוב... ככה נראתי לפני הכל http://tinypic.com/view.php?pic=eqvvie&s=4 וכיום.... http://tinypic.com/view.php?pic=5txfyt&s=4 http://tinypic.com/view.php?pic=29qclqf&s=4 http://tinypic.com/view.php?pic=hv5fuh&s=4 כמובן שחלקכם אולי יגידו שזאת לא התקדמות מספקת.... לא כולם יודעים מה עבר עלי בשנה האחרונה... אז בבקשה ביקורות בונות על שיפורים במקומות שונים ולא על קצב ההתקדמות שלי... תודה נ.ב הפריסה יצאה על הפנים... אבל בכל זאת תודה לכולם |
נחמד תמשיך
בהצלחה הידיים והגב צירכות פוש גם הכתפיים |
תראה בן אדם החזה שלך יחסית סבבה הייתי אומר..
הגב קצת חלש הייתי נותן פוש וגם על כתפיים וידיים.. לפי מה שנראה יש לך את הרצון והכח תן בראש ויהיה אחלה שיהיה בהצלחה בן אדם ושבת שלום.. |
ציטוט:
בגדול יש שיפור , והוא נחמד מאד... מה המטרה שלך איזה משקל על איזה אחוז שומן ? |
אני רוצה לשקול בערך 68-70 ולהיות 9-10 אחוז שומן... אני רוצה גוף חטוב ומעוצב לאו דווקא לגדול...
כרגע אני שוקל 70 על גובה 173 ואני איזה 12-13 אחוז שומן (אני חושב) תודה למגיבים |
ציטוט:
אז יראו ריבועים ... למרות שזה די אינדיבידואלי ... אני 10% שומן על משקל 66 ... ואין לי ריבועים :) אלא בטן מנופחת כל הזמן מכל האוכל :) |
כן זאת התוכנית בגדול.... אצלי דווקא רואים את הריבועים סבבה לגמרי
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:06. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ