צריך את עזרתכם בלהבין איך מתנהל חיי באדיבילדר

ilayzror · 13-09-08, 09:49

רציתי לדעת במפורט איך מתנהל חיים של באדי בילדר בזמן המסה.
לא יעני מתי אתה הולך לחרבן או לצחצח שיניים.
אני מדבר על זמן אימונים , כמה פעמיים בשבוע אתה במכון כושר וכמה זמן, האם אתה עושה איזשהו ספורט אחר חוץ מהאימונים בזמן המאסה.
האם אתה עושה פה ושם שכיבות שמיכה / מתח / כפיפות בטן למרות שיש לך אימון נגיד אחר הצהריים?
הסטיגמה שקיבלתי זה שמישהו במסה , הדבר היחיד שהוא עושה זה מתאמן שעה פעם ביומיים ( בערך)
וכל הזמן האחר הוא הולך לפי התפריט שלו. כל הדברים האלה נכונים?

אם זה לא הפורום המתאים אז מצטער תמחקו את ההודעה

ArschGesicht · 13-09-08, 09:56

מאסה? זה לא כזה משהו מיוחד כמו שעשית את זה..
אוכל מסודר ומתאמן מסודר זה הכל
בונה תפריט שמתאים לך ומתאמן רגיל.. ואתה גודל כתוצאה מכך זה לא כזה משהו מיוחד

ilayzror · 13-09-08, 10:11

תראה, אני לא התאמנתי כמו שצריך להתאמן והייתי עושה בין שעתיים-שלוש ספורט ביום 6 פעמיים בשבוע.
יעני המון. ופתאום אמרתי לעצמי בוא נעשה את זה כמו בן אדם אמיתי ונלך לפי החוקים.
אז רציתי לדעת מה מותר ואסור בנוגע למאסה.
האם אפשר לגנוב פה ושם סטים של מתח נגיד...
האם בזמן מנוחה מותר לעשות ספורט?
יש בי פחד לא לעשות אימונים ארוכים וטובים כדי לא להגיע לאימון יתר :|

העלתי את הנושא הזה כי פעם הייתי בלי הפסקה בפעילות, ועכשיו חוץ משעה ביומיים שאני עושה אימון אני רק אוכל.

bigwave1 · 13-09-08, 10:29

בודיבילדר, בניגוד לסתם מתאמן, מקפיד על תפריט תזונה+תוכנית אימונים .

Dr. Muscle · 13-09-08, 11:17

לא עושים מתח ושכיבות סמיכה בנוסף לאימון. אפשר לפתוח אימון בסטים של חימום במשקל גוף למרות שכמעט אף אחד לא נוהג ככה.

SiX PACK · 13-09-08, 11:22

הם לא עושים אימון פעם ביומיים אלא לפחות 5 פעמים בשבוע, ולפעמים גם 2 אימונים ביום (אימון בוקר ואימון ערב)

toxicity · 13-09-08, 12:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי six pack

הם לא עושים אימון פעם ביומיים אלא לפחות 5 פעמים בשבוע, ולפעמים גם 2 אימונים ביום (אימון בוקר ואימון ערב)

אני מכיר אישית באדיבילדרים שלא עוברים את ה2-3 אימונים בשבוע
ההכללה שלך טיפשית

custello · 13-09-08, 12:15

4 אימונים בשבוע באורך של שעה +- ונגיד ריצה פעם אחת בשבוע מספיקה כדי להתפתח?
כמובן שעם תפריט מצוין.

boris92 · 13-09-08, 13:36

הדבר העיקרי שמפריד באדיבילדר לסתם מתאמן
זה התפריט תזונה,וכל הדברים שמתלווים אל זה [כל החומרים למיניהם]

עלוש · 13-09-08, 13:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אני מכיר אישית באדיבילדרים שלא עוברים את ה2-3 אימונים בשבוע
ההכללה שלך טיפשית

בהכנה לתחרות הם מתאמנים פעמיים ביום .
לא כולם אבל .

custello · 13-09-08, 14:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי boris92

הדבר העיקרי שמפריד באדיבילדר לסתם מתאמן
זה התפריט תזונה,וכל הדברים שמתלווים אל זה [כל החומרים למיניהם]

וזמן האימון , מתאמן רגיל יכול להתאמן שעתיים במכון כי בא לו

doldol360 · 13-09-08, 15:11

אני נגיד בדרך כלל לא מתאמן בשיעורי ספוט בבית ספר (גם עכשיו אני מתאמן אבל חלקית בלי שכיבות סמיכה ומתח וכאלה אבל ריצות אני עושה כי אני בחיטוב וזה לא יכול להזיק כי אני אוכל מסודר והכול)

Bono · 13-09-08, 15:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי doldol360

אני נגיד בדרך כלל לא מתאמן בשיעורי ספוט בבית ספר (גם עכשיו אני מתאמן אבל חלקית בלי שכיבות סמיכה ומתח וכאלה אבל ריצות אני עושה כי אני בחיטוב וזה לא יכול להזיק כי אני אוכל מסודר והכול)

למה אתה אתה לא מתאמן בבית ספר?

HardCor3 · 13-09-08, 15:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי עלוש

בהכנה לתחרות הם מתאמנים פעמיים ביום .
לא כולם אבל .

באוף סיזן נדיר לראות בודי בילדר עושה 2 אימונים ביום.

doldol360 · 13-09-08, 15:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1

למה אתה אתה לא מתאמן בבית ספר?

כי אם נגיד אני אחרי אימון חזה אז אני רוצה שהחזה שלי יתאושש לפני האימון הבא ואם יש לי נגיד באותו יום חזה אז בכלל.. אין מה לחשוב אפילו על שכיבות שמיכה.. אני רוצה להגיע מוכן ב100% לאימון הבא

Bono · 13-09-08, 15:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי doldol360

כי אם נגיד אני אחרי אימון חזה אז אני רוצה שהחזה שלי יתאושש לפני האימון הבא ואם יש לי נגיד באותו יום חזה אז בכלל.. אין מה לחשוב אפילו על שכיבות שמיכה.. אני רוצה להגיע מוכן ב100% לאימון הבא

זה יכול לדפוק לך ת'ציון...
האמת זה תלוי גם איזה כיתה אתה?

doldol360 · 13-09-08, 15:22

יא', שנה הבאה לא תהיה לי ברירה ואני יהיה חייב לעשות כי אצלנו בכיתה יב' הציון בספורט נכנס לבגרות ובלי בגרות בספורט אתה לא יכול להוציא תעודת בגרות :|

Bono · 13-09-08, 15:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי doldol360

יא', שנה הבאה לא תהיה לי ברירה ואני יהיה חייב לעשות כי אצלנו בכיתה יב' הציון בספורט נכנס לבגרות ובלי בגרות בספורט אתה לא יכול להוציא תעודת בגרות :|

חחחזהו בגללל זה שאלתי
כי אני בי"ב ואם אני לא ישתתף יש מצב שלא תהיה תעודת בגרות
חחח כזה שואלים אותך יש לך תעודת בגרות אתה אומר לא , בגלל ספורט

doldol360 · 13-09-08, 15:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1

חחחזהו בגללל זה שאלתי
כי אני בי"ב ואם אני לא ישתתף יש מצב שלא תהיה תעודת בגרות
חחח כזה שואלים אותך יש לך תעודת בגרות אתה אומר לא , בגלל ספורט

חחחחח כן איזה עלוב זה... נראה לי אפילו המורה שלי לספורט לא עושה מה שאני עושה בחדר כושר רק באנאירובי כאילו יש לו כושר (סיבולת לב ריאה) טובה

Bono · 13-09-08, 15:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי doldol360

חחחחח כן איזה עלוב זה... נראה לי אפילו המורה שלי לספורט לא עושה מה שאני עושה בחדר כושר רק באנאירובי כאילו יש לו כושר (סיבולת לב ריאה) טובה

חחח אחי תגיד תודה אצלנו יש מורה לספורט עם כרס אין לו כושר בשיט
העיקר הוא מריץ אותנו הבן ז!נה

13-09-08, 09:49	#1
ilayzror חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של ilayzror הודעות: 864 כללי:: עילי צרור גיל:: 16 חדר כושר: פיטנס בתים	צריך את עזרתכם בלהבין איך מתנהל חיי באדיבילדר רציתי לדעת במפורט איך מתנהל חיים של באדי בילדר בזמן המסה. לא יעני מתי אתה הולך לחרבן או לצחצח שיניים. אני מדבר על זמן אימונים , כמה פעמיים בשבוע אתה במכון כושר וכמה זמן, האם אתה עושה איזשהו ספורט אחר חוץ מהאימונים בזמן המאסה. האם אתה עושה פה ושם שכיבות שמיכה / מתח / כפיפות בטן למרות שיש לך אימון נגיד אחר הצהריים? הסטיגמה שקיבלתי זה שמישהו במסה , הדבר היחיד שהוא עושה זה מתאמן שעה פעם ביומיים ( בערך) וכל הזמן האחר הוא הולך לפי התפריט שלו. כל הדברים האלה נכונים? אם זה לא הפורום המתאים אז מצטער תמחקו את ההודעה

13-09-08, 09:56	#2
ArschGesicht חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של ArschGesicht הודעות: 1,506	מאסה? זה לא כזה משהו מיוחד כמו שעשית את זה.. אוכל מסודר ומתאמן מסודר זה הכל בונה תפריט שמתאים לך ומתאמן רגיל.. ואתה גודל כתוצאה מכך זה לא כזה משהו מיוחד __________________ http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי..

13-09-08, 10:29	#4
bigwave1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של bigwave1 הודעות: 830	בודיבילדר, בניגוד לסתם מתאמן, מקפיד על תפריט תזונה+תוכנית אימונים . __________________ שמוליק

13-09-08, 11:17	#5
Dr. Muscle חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Dr. Muscle הודעות: 3,208 כללי:: אלון עוסק ב:: כלמיני	לא עושים מתח ושכיבות סמיכה בנוסף לאימון. אפשר לפתוח אימון בסטים של חימום במשקל גוף למרות שכמעט אף אחד לא נוהג ככה. __________________ *המלצתי:* *אודי ברק - עיסוי לבאדיבילדרים* טיפול בעיסוי רפואי ושיטות נוספות ברפואה משלימה - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח.

13-09-08, 11:22	#6
SiX PACK חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של SiX PACK הודעות: 8,457 גיל:: 21	הם לא עושים אימון פעם ביומיים אלא לפחות 5 פעמים בשבוע, ולפעמים גם 2 אימונים ביום (אימון בוקר ואימון ערב) __________________ People who say it cannot be done should not interrupt those who are doing it Facebook

13-09-08, 10:11	#3
ilayzror חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של ilayzror הודעות: 864 כללי:: עילי צרור גיל:: 16 חדר כושר: פיטנס בתים	תראה, אני לא התאמנתי כמו שצריך להתאמן והייתי עושה בין שעתיים-שלוש ספורט ביום 6 פעמיים בשבוע. יעני המון. ופתאום אמרתי לעצמי בוא נעשה את זה כמו בן אדם אמיתי ונלך לפי החוקים. אז רציתי לדעת מה מותר ואסור בנוגע למאסה. האם אפשר לגנוב פה ושם סטים של מתח נגיד... האם בזמן מנוחה מותר לעשות ספורט? יש בי פחד לא לעשות אימונים ארוכים וטובים כדי לא להגיע לאימון יתר :\| העלתי את הנושא הזה כי פעם הייתי בלי הפסקה בפעילות, ועכשיו חוץ משעה ביומיים שאני עושה אימון אני רק אוכל.

13-09-08, 12:15	#8
custello חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של custello הודעות: 361 כללי:: עילי גיל:: 15וחצי עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נווהגולן	4 אימונים בשבוע באורך של שעה +- ונגיד ריצה פעם אחת בשבוע מספיקה כדי להתפתח? כמובן שעם תפריט מצוין. __________________ מתאמן מתחיל ---------

13-09-08, 13:36	#9
boris92 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של boris92 הודעות: 275	הדבר העיקרי שמפריד באדיבילדר לסתם מתאמן זה התפריט תזונה,וכל הדברים שמתלווים אל זה [כל החומרים למיניהם]

13-09-08, 15:11	#12
doldol360 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של doldol360 הודעות: 351	אני נגיד בדרך כלל לא מתאמן בשיעורי ספוט בבית ספר (גם עכשיו אני מתאמן אבל חלקית בלי שכיבות סמיכה ומתח וכאלה אבל ריצות אני עושה כי אני בחיטוב וזה לא יכול להזיק כי אני אוכל מסודר והכול)

13-09-08, 15:22	#17
doldol360 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של doldol360 הודעות: 351	יא', שנה הבאה לא תהיה לי ברירה ואני יהיה חייב לעשות כי אצלנו בכיתה יב' הציון בספורט נכנס לבגרות ובלי בגרות בספורט אתה לא יכול להוציא תעודת בגרות :\|