|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-09-08, 22:21
|
#1 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
אשכול למתאמנים ותיקים ומתחרים
ערב טוב
בא לי רעיון נחמד , שכל אחד ירשום פה מה היתרונות והחסרונות בגוף שלו , אני מצפה השתתפות מהמתחרים פה  יאללה תפציצו  |
|
|
|
15-09-08, 22:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יתרונות כתפיים ולאטס
חסרונות יד אחורית ותאומים ,טרפזים |
|
|
|
|
15-09-08, 22:26
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני לא יודע אם אני נחשב ותיק אבל אני יכתוב בכל זאת.
יתרונות:גב חסרונות:כל השאר
__________________
|
|
|
|
|
15-09-08, 22:27
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
יתרונות - מותן שהולכת ונעלמת עם החיטוב.
חסרונות בולטים - פלג גוף תחתון עלוב.
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
|
15-09-08, 22:28
|
#5 |
|
מפקח ראשי
|
יתרונות: רגליים+כתפיים
חסרונות: חזה |
|
|
|
|
15-09-08, 22:28
|
#6 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
תהיו יותר ספיציפיים
|
|
|
|
|
15-09-08, 22:31
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
15-09-08, 22:34
|
#8 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
עכשיו אני
יתרונות : צורת חזה מעולה , הפרדה בין חזה עליון וחזה גדול , פסים באמצע . כתפיים גדולות עם הפרדה בין שלושת החלקים . טרייספס חזק וגדול עם הפרדה בין שלושת הראשות . גב רחב אבל לטסימוס לא הכי נמוך אפשר לקרוא לזה חסרון קטן (כן אני רוצה גב מושלם). רגליים גדולות וזה יוצר x frame יפה עם הגב הרחב . מותן צרה עם קוביות סימטריות טזה נוצן v taper מעולה . חסרונות : בייספס קצר בלי פיק , אבל יש הפרדה בין שני הראשות . תאומים . נערך לאחרונה על ידי עלוש, 15-09-08 בשעה 22:38. |
|
|
|
|
15-09-08, 22:37
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
יתרונות:
רגלים מיתפתחות מהר ,כנל יד קדמית חטובה בדרך כלל חסרונות: גוף גיטרה(מותן רחבה) ,גב חלש מאוד
__________________
|
|
|
|
|
15-09-08, 22:49
|
#10 |
|
Banned
|
אף אחד לא שם לב לכותרת? כוווווולם בפורום מתאמנים וותיקים כנראה...
|
|
|
|
|
15-09-08, 22:55
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
כבר לא מיתאמן אבל נזרום.
יתרונות:תאומים ענקייםם! ארבע ראשי מאוד גדול ידיים במיוחד יד אחורית מאוד מפותחת אני ממש חטוב ולא עולה לאחוזי שומן גבוהים לא קשה לי בכלל לרדת לאחוז שומן חד ספרתי היום אני על 9 -10 בערך חסרונות: גב כתפיים ממש ממש קטנות בטן לא מיתפתחת גב תחתון כואב מי דדליפטים(בגלל בעיה בגב שנולדתי איתה) חח אני מחשיב את עצמי מיתאמן ותיק היתאמנתי משו כמו שנתיים
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
15-09-08, 23:27
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
יתרונות:חזה צורה מאוד יפה ידיים עם גדולות עם פיק מושלם(לדעתי) פרופציונלים וגדולים.
חסרונות:רגליים לא מחוטבות לצערי ומותן רחבה(באסה). |
|
|
|
|
15-09-08, 23:34
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
יתרונות :
רגליים גדולות שלא מחזיקות הרבה שומן גם באוף סיזן גב שגדל בקצב מאוד גדול זרועות גדולות תאומים גדולים חסרונות : שריר חזה קצר מאוד מה שיוצר צורה בעייתית ,ובמצב רפוי החזה שלי לא נראה משהו בכלל ,רק כשאני נכנס לפוזה (סייד צ'סט ,פול מסל וכו' ) רואים את המסה בחזה שלי ,וזה מבאס כתפיים לא משהו ,בעיקר כתף אחורית שפשוט נותנת אל כל הצורה ה"מפוצצת " הזאת לכתף .
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
15-09-08, 23:35
|
#14 |
|
משתמש פעיל
|
מתאמן שנתיים נחשב וותיק?????? אם כן נזרום
יתרונות:חזה מפותח וצורה יפה,טרייספס ארוך,בייספס קצר ופיק מושלם,צורה יפה לריבועים(רק חבל שאני לא משקיע כ"כ),בקיצור כמעט כל פלג גוף עליון,לא עולה כמעט בכלל באחוזי שומן גם אם אני רוצה, לא שעיר(תודה לה') חסרונות:רגליים  תאומים חלשים,כתפיים(בעיקר אחורית) צריכות שיפור,אמות, ואלכסונים בבטןנערך לאחרונה על ידי TheRock, 15-09-08 בשעה 23:43. |
|
|
|
|
15-09-08, 23:36
|
#15 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
יתרונות:
בייספס וטרייספס, אין נטיית השמנה, גנטיקה טובה בגב, זין גדול. חסרונות: חזה שלא אוהב לגדול הבן ******, כתפיים חלשות יחסית כרגע אלב עובדים על זה. לא פשוט לרדת לאחוזים חד סיפרתיים, עירקי+תורכי= שעיר... |
|
|
|
|
16-09-08, 17:49
|
#16 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
אני מבואס שאף אחד מהמתחרים לא הגיב פה
|
|
|
|
|
16-09-08, 18:37
|
#17 |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
אחלה רעיון! עלוש לא אאכזב אותך...
יתרונות: חזה ענק שאני אפילו לא מתאמן עליו מלבד 2 תרגילים של 4 סטים פעם בשבוע, יד קדמית מושלמת שגם עליה אני לא מתאמן כלל, יד אחורית יפה גם לא מאמן אותה, אמות בפרופורציה טובה, גם לא מאמן. בטן בינונית, כתפיים בינוניות- מתאמן עליהם פעם בשבוע חזק מאוד. טרפזים מושלמים, מאמן בצורה חלשה פעם בשבוע. חסרונות: תאומים חלשים מאוד, נותן להם 2 אימונים בשבוע. גב בינוני טעון שיפור, נותן לו אימון 1 חזק בשבוע. רגליים בינוניות- טעונות שיפור, נותן אימון 1 חזק בשבוע. נערך לאחרונה על ידי האדמור, 16-09-08 בשעה 18:43. |
|
|
|
|
16-09-08, 19:53
|
#18 |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
עלוש אחי, למה אתה מכריח אותי להיות לא צנוע?
טוב נו אתה ביקשת את זה. ראי ראי שעל הקיר מיהו הגבר המרשים בעיר? אני חושב שבגדול הבאתי את כל פלג הגוף העליון שלי לרמה גבוהה מאוד. היתרון המשמעותי שלי הוא הגב כמובן, גם הכתפיים, והידיים, אבל בעיקר הדחיסות והמאסה הכללית ביחס לגובה. יש לי גנטיקה נהדרת לוורידים, כאשר אני חטוב הם נראים כמו נחשים גדולים, אנשים חושבים שאני לוקח משהו מיוחד בשביל הוורידים - אבל זה פשוט גנים טובים במקרה הזה. הבטן שלי מצוינת כאשר אני חטוב, תאומים מעולים. מנגד, אני חושב שהחזה שלי תמיד זקוק לשיפור, גם כיוון שקשה לו מאוד להדביק את הגב, את הרגליים הגדלתי מאוד בשנתיים האחרונות אבל יש לי בעיה של הפרדות, חייב לשפר את האיכות והחיתוכים בין הראשים. בעקרון אני תמיד שואף לגדול ולהשתפר, כפי שהראתי השנה עלייה של 12 קילו לעומת תחרות קודמת, אני אעשה זינוק בן **** לפעם הבאה, גם במאסה וגם באיכות. יש לי עוד מטרה שזה לעלות איכותי יותר ולא להפוך שוב לפיל. כרגע זה הולך יפה מאוד, אבל זה לא פשוט כיוון שאני נאלצתי לשנות לא מעט הרגלים מהמאסה הקודמת...
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה  סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
16-09-08, 20:30
|
#19 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
סקרנת אותי, איך אתה יכול ליישם את זה? 
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
|
|
16-09-08, 21:16
|
#20 |
|
מר ישראל עד 75 ק"ג 2007 ו2008
|
רעיון נחמד לפוסט עלי..
אז ככה, יתרונות: חזה מלא - חזה עליון חזק.. שריר כתף בנוי היטב עם דגש על האחורית (אחזור אל הכתפיים גם בחסרונות) מותניים צרות שרירי בטן סימטריים רגליים גדולות, מקרבים גדולים.. גב מפורט. חסרונות: צר כתפיים (ולכן עם חולצה נראה קטן מאוד) בייספס חלש ביותר - שריר קצר וקטן. רגל אחורית חלשה. חוסר רציני בעובי/עומק.. שתי יתרונות כלליים: מטבוליזם מעולה ולכן חטוב (יחסית) כל השנה. כל השרירים זורמים יחד טוב בגוף לקבלת פרופורציה טובה המאפילה על החולשות. חיסרון כללי: מאסה.
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
