אשכול למתאמנים ותיקים ומתחרים
 

ערב טוב
בא לי רעיון נחמד , שכל אחד ירשום פה מה היתרונות והחסרונות בגוף שלו , אני מצפה השתתפות מהמתחרים פה :)
יאללה תפציצו :sbb4:

יתרונות כתפיים ולאטס
חסרונות יד אחורית ותאומים ,טרפזים

אני לא יודע אם אני נחשב ותיק אבל אני יכתוב בכל זאת.
יתרונות:גב
חסרונות:כל השאר

יתרונות - מותן שהולכת ונעלמת עם החיטוב.
חסרונות בולטים - פלג גוף תחתון עלוב.

יתרונות: רגליים+כתפיים
חסרונות: חזה

תהיו יותר ספיציפיים

תו דוגמא שלך ואז היה לאנשים יותר קל להבין..

עכשיו אני
יתרונות :
צורת חזה מעולה , הפרדה בין חזה עליון וחזה גדול , פסים באמצע .
כתפיים גדולות עם הפרדה בין שלושת החלקים .
טרייספס חזק וגדול עם הפרדה בין שלושת הראשות .
גב רחב אבל לטסימוס לא הכי נמוך אפשר לקרוא לזה חסרון קטן (כן אני רוצה גב מושלם).
רגליים גדולות וזה יוצר x frame יפה עם הגב הרחב .
מותן צרה עם קוביות סימטריות טזה נוצן v taper מעולה .

חסרונות : בייספס קצר בלי פיק , אבל יש הפרדה בין שני הראשות .
תאומים .

יתרונות:
רגלים מיתפתחות מהר ,כנל יד קדמית חטובה בדרך כלל

חסרונות:
גוף גיטרה(מותן רחבה) ,גב חלש מאוד

אף אחד לא שם לב לכותרת? כוווווולם בפורום מתאמנים וותיקים כנראה...

כבר לא מיתאמן אבל נזרום.
יתרונות:תאומים ענקייםם!
ארבע ראשי מאוד גדול
ידיים במיוחד יד אחורית מאוד מפותחת
אני ממש חטוב ולא עולה לאחוזי שומן גבוהים
לא קשה לי בכלל לרדת לאחוז שומן חד ספרתי היום אני על 9 -10 בערך
חסרונות:
גב כתפיים ממש ממש קטנות
בטן לא מיתפתחת
גב תחתון כואב מי דדליפטים(בגלל בעיה בגב שנולדתי איתה)
חח אני מחשיב את עצמי מיתאמן ותיק היתאמנתי משו כמו שנתיים

יתרונות:חזה צורה מאוד יפה ידיים עם גדולות עם פיק מושלם(לדעתי) פרופציונלים וגדולים.
חסרונות:רגליים לא מחוטבות לצערי ומותן רחבה(באסה).

יתרונות :
רגליים גדולות שלא מחזיקות הרבה שומן גם באוף סיזן
גב שגדל בקצב מאוד גדול
זרועות גדולות
תאומים גדולים

חסרונות :
שריר חזה קצר מאוד מה שיוצר צורה בעייתית ,ובמצב רפוי החזה שלי לא נראה משהו בכלל ,רק כשאני נכנס לפוזה (סייד צ'סט ,פול מסל וכו' ) רואים את המסה בחזה שלי ,וזה מבאס
כתפיים לא משהו ,בעיקר כתף אחורית שפשוט נותנת אל כל הצורה ה"מפוצצת " הזאת לכתף .

מתאמן שנתיים נחשב וותיק?????? אם כן נזרום

יתרונות:חזה מפותח וצורה יפה,טרייספס ארוך,בייספס קצר ופיק מושלם,צורה יפה לריבועים(רק חבל שאני לא משקיע כ"כ),בקיצור כמעט כל פלג גוף עליון,לא עולה כמעט בכלל באחוזי שומן גם אם אני רוצה, לא שעיר(תודה לה')
חסרונות:רגליים:( תאומים חלשים,כתפיים(בעיקר אחורית) צריכות שיפור,אמות, ואלכסונים בבטן

יתרונות:
בייספס וטרייספס, אין נטיית השמנה, גנטיקה טובה בגב, זין גדול.
חסרונות:
חזה שלא אוהב לגדול הבן ******, כתפיים חלשות יחסית כרגע אלב עובדים על זה. לא פשוט לרדת לאחוזים חד סיפרתיים, עירקי+תורכי= שעיר...

אני מבואס שאף אחד מהמתחרים לא הגיב פה :(

אחלה רעיון! עלוש לא אאכזב אותך...
יתרונות: חזה ענק שאני אפילו לא מתאמן עליו מלבד 2 תרגילים של 4 סטים פעם בשבוע, יד קדמית מושלמת שגם עליה אני לא מתאמן כלל, יד אחורית יפה גם לא מאמן אותה, אמות בפרופורציה טובה, גם לא מאמן. בטן בינונית, כתפיים בינוניות- מתאמן עליהם פעם בשבוע חזק מאוד. טרפזים מושלמים, מאמן בצורה חלשה פעם בשבוע.

חסרונות: תאומים חלשים מאוד, נותן להם 2 אימונים בשבוע. גב בינוני טעון שיפור, נותן לו אימון 1 חזק בשבוע. רגליים בינוניות- טעונות שיפור, נותן אימון 1 חזק בשבוע.

עלוש אחי, למה אתה מכריח אותי להיות לא צנוע?
טוב נו אתה ביקשת את זה.
ראי ראי שעל הקיר מיהו הגבר המרשים בעיר?
אני חושב שבגדול הבאתי את כל פלג הגוף העליון שלי לרמה גבוהה מאוד.
היתרון המשמעותי שלי הוא הגב כמובן, גם הכתפיים, והידיים, אבל בעיקר הדחיסות והמאסה הכללית ביחס לגובה.
יש לי גנטיקה נהדרת לוורידים, כאשר אני חטוב הם נראים כמו נחשים גדולים, אנשים חושבים שאני לוקח משהו מיוחד בשביל הוורידים - אבל זה פשוט גנים טובים במקרה הזה.
הבטן שלי מצוינת כאשר אני חטוב, תאומים מעולים.
מנגד, אני חושב שהחזה שלי תמיד זקוק לשיפור, גם כיוון שקשה לו מאוד להדביק את הגב, את הרגליים הגדלתי מאוד בשנתיים האחרונות אבל יש לי בעיה של הפרדות, חייב לשפר את האיכות והחיתוכים בין הראשים.
בעקרון אני תמיד שואף לגדול ולהשתפר, כפי שהראתי השנה עלייה של 12 קילו לעומת תחרות קודמת, אני אעשה זינוק בן **** לפעם הבאה, גם במאסה וגם באיכות.
יש לי עוד מטרה שזה לעלות איכותי יותר ולא להפוך שוב לפיל.
כרגע זה הולך יפה מאוד, אבל זה לא פשוט כיוון שאני נאלצתי לשנות לא מעט הרגלים מהמאסה הקודמת...

סקרנת אותי, איך אתה יכול ליישם את זה? :huh:

רעיון נחמד לפוסט עלי..
אז ככה, יתרונות:

חזה מלא - חזה עליון חזק..
שריר כתף בנוי היטב עם דגש על האחורית (אחזור אל הכתפיים גם בחסרונות)
מותניים צרות
שרירי בטן סימטריים
רגליים גדולות, מקרבים גדולים..
גב מפורט.

חסרונות:
צר כתפיים (ולכן עם חולצה נראה קטן מאוד)
בייספס חלש ביותר - שריר קצר וקטן.
רגל אחורית חלשה.
חוסר רציני בעובי/עומק..

שתי יתרונות כלליים:
מטבוליזם מעולה ולכן חטוב (יחסית) כל השנה.
כל השרירים זורמים יחד טוב בגוף לקבלת פרופורציה טובה המאפילה על החולשות.

חיסרון כללי:
מאסה.