|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-09-08, 17:01
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לחם מלא מחיטה תרום נבוטה ולחם מלא
מה ההבדל ביניהם?
ועוד שאלה שאני כלכך מבולבל איתה! כל אחד אומר לי משהו אחר!! עכשיו אני רוצה תשובה חד משמעית, ריצה במאסה (נקיה), מורידה במאסת שריר? אכלתי המוןן זבל היום ואני חייב לרוץ קצת חח  |
|
|
|
19-09-08, 17:05
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
אירובי במסה זה דבר חשוב מאוד גם ללב גם לריאות וגם עוזר בעלייה נקייה,ככה שאין לך מה לדאוג.תשלב לאחר כל אימון 20 דקות אירובי זה מעולה.
בעקרון אין כל כך הבדל,אבל תקנה את הלחם מחיטה טרום נבוטה שמכיל חתיכות חיטה מה שעוזר לאכילה איטית יותר ומכיל יותר סיבים תזונתיים. |
|
|
|
|
19-09-08, 17:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
פעילות אירובית במסה זה אחלה .. לא יודע למה אבל אחרי ריצה יש לי יותר מצב רוח...
רק תדאג להשלים קלוריות
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
19-09-08, 17:15
|
#4 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
לרוב החולים הפסיכיאטרים שמשתמשים בתרופות יש מחסות בסרטונין ,ולכן הם סובלים מדיכאון. |
|
|
|
|
|
19-09-08, 17:33
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כן אני עושה אחרי כל אימון 25 דקות אירובי... אבל סתם ככה בלי אימון נגיד שישי או שבת...
טוב תודה לכולם (: הארדקור אם יש לי שאלה פרטית אלייך, לפנות אלייך במייל או שיש לך מסנג'ר או משהו? |
|
|
|
|
19-09-08, 17:43
|
#6 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-09-08, 19:00
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
