ישראלבודי - לחם מלא מחיטה תרום נבוטה ולחם מלא

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - לחם מלא מחיטה תרום נבוטה ולחם מלא (https://israelbody.com/showthread.php?t=41232)

Bar's

19-09-08 17:01

לחם מלא מחיטה תרום נבוטה ולחם מלא

מה ההבדל ביניהם?

ועוד שאלה שאני כלכך מבולבל איתה! כל אחד אומר לי משהו אחר!!
עכשיו אני רוצה תשובה חד משמעית, ריצה במאסה (נקיה), מורידה במאסת שריר? אכלתי המוןן זבל היום ואני חייב לרוץ קצת חח :7:

HardCor3

19-09-08 17:05

אירובי במסה זה דבר חשוב מאוד גם ללב גם לריאות וגם עוזר בעלייה נקייה,ככה שאין לך מה לדאוג.תשלב לאחר כל אימון 20 דקות אירובי זה מעולה.

בעקרון אין כל כך הבדל,אבל תקנה את הלחם מחיטה טרום נבוטה שמכיל חתיכות חיטה מה שעוזר לאכילה איטית יותר ומכיל יותר סיבים תזונתיים.

Bono	19-09-08 17:13

פעילות אירובית במסה זה אחלה .. לא יודע למה אבל אחרי ריצה יש לי יותר מצב רוח...
רק תדאג להשלים קלוריות

HardCor3

19-09-08 17:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1 (הודעה 648046)

פעילות אירובית במסה זה אחלה .. לא יודע למה אבל אחרי ריצה יש לי יותר מצב רוח...
רק תדאג להשלים קלוריות

בזמן פעילות אירובית מופרש הורמון שנקרא "סרטונין" שבין השאר אחראי למצב רוח ולהרגשה נפשית טובה.
לרוב החולים הפסיכיאטרים שמשתמשים בתרופות יש מחסות בסרטונין ,ולכן הם סובלים מדיכאון.

Bar's

19-09-08 17:33

כן אני עושה אחרי כל אימון 25 דקות אירובי... אבל סתם ככה בלי אימון נגיד שישי או שבת...
טוב תודה לכולם (:
הארדקור אם יש לי שאלה פרטית אלייך, לפנות אלייך במייל או שיש לך מסנג'ר או משהו?

HardCor3

19-09-08 17:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bar's (הודעה 648076)

אתה מוזמן לפנות אלי במייל.

the animal

19-09-08 19:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1 (הודעה 648046)

פעילות אירובית במסה זה אחלה .. לא יודע למה אבל אחרי ריצה יש לי יותר מצב רוח...
רק תדאג להשלים קלוריות

פעילות גופנית, ולא רק ריצה, גורמת לשחרור של הורמונים שאחראים על האושר בגוף. ועכשיו אני רואה שהארדקור הקדים אותי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:16.