שאלה בקשר לביצוע תרגיל מסוים

LHO · 11-09-08, 17:51

שלום

רציתי לדעת האם נכון לעשות את התרגיל הבא בתור תרגיל חתירה לגב

לחבר למכשיר פולי עליון את המוט וי
להצמיד ספה למקום ישיבה של המכשיר כך שנוצרת ספה ארוכה
לשבת על הספה ולהשעין את כפות הרגליים על ה2 החלקים שאמורים במקור לקבע את הרגליים
ולבצע תנועת חתירה לכיוון הבטן\חזה

תודה מראש

toxicity · 12-09-08, 17:39

מכיר את התרגיל, כל הילדונים במכון שלי עושים אותו כי עושים אותו עם הרבה משקל
לדעתי לא תרגיל טוב

11-09-08, 17:51	#1
LHO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של LHO הודעות: 80	שאלה בקשר לביצוע תרגיל מסוים שלום רציתי לדעת האם נכון לעשות את התרגיל הבא בתור תרגיל חתירה לגב לחבר למכשיר פולי עליון את המוט וי להצמיד ספה למקום ישיבה של המכשיר כך שנוצרת ספה ארוכה לשבת על הספה ולהשעין את כפות הרגליים על ה2 החלקים שאמורים במקור לקבע את הרגליים ולבצע תנועת חתירה לכיוון הבטן\חזה תודה מראש

12-09-08, 17:39	#2
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	מכיר את התרגיל, כל הילדונים במכון שלי עושים אותו כי עושים אותו עם הרבה משקל לדעתי לא תרגיל טוב __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע