|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-09-08, 21:26
|
#1 |
|
משתמש פעיל
|
תגידו השוגי חלבון(קרונפלקס) הוא טוב לבניית השריר?
|
|
|
|
04-09-08, 21:29
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
צריך לראות מה הערכים.
|
|
|
|
|
04-09-08, 21:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
20.5 גרם חלבון ל100 גרם ...
נשמע די טוב |
|
|
|
|
04-09-08, 21:31
|
#4 |
|
מפקח ראשי
|
מה בנוגע לפחמימות/שומן?
|
|
|
|
|
04-09-08, 21:37
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חרטה.
עשיר בחלבון= חלבון חסר- גלוטן,חלבון סויה וכל השאר. בקיצור----->חלבון Whey/ביצים/טונה וכו'. |
|
|
|
|
04-09-08, 22:35
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
 |
כמה פחממה ושומן ?
|
|
|
|
|
04-09-08, 23:18
|
#7 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-09-08, 23:41
|
#8 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
אחי
לא קשור ...
מקור חלבון הכי טוב אבקות \ טונה\ קוטג\ עוף ... ואין על זה וויכוח בכלל  לאכול שוגי זה תירוץ עלוב ל-" אני מנסה להתחמק מטונה או קוטג' "
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
05-09-08, 00:11
|
#9 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-09-08, 00:12
|
#10 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
סבבה לפי ניסוח השאלה זה נראה כאילו רוצים פה אולי לצרוך פשוט חלבונים מהשוגי המעפן הזה...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
05-09-08, 18:41
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה שאני התכוונתי זה שלא מומלץ להתבסס על זה במקור לחלבון במשך היום. |
|
|
|
|
|
05-09-08, 19:44
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2. ביצה 3. טונה 4. חזה עוף 5. קוטג' אין סיבה למה שלא תאכל אחד מהאלה - סידתי אותם לפי הערכים התזונתאים שלהם קודם אבקה אחרי זה ביצה אחרי זה טונה חזה עוף וקוטג'. בבוקר הכי סוס 3-4 ביצים עם הצהוב אחלה ארוחת בוקר עם שיבולת שועל. או סנג'וצ' טונה ענקי בבגט עם מלפפון ועגבניה חתוכים לשמה וקצת מיונז :o - חלומי
__________________
|
|
|
|
|
|
05-09-08, 19:51
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 4 ביצים עם הצהוב?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
05-09-08, 20:01
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה כולסטרול טוב.
__________________
|
|
|
|
|
|
05-09-08, 20:09
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא מומלץ בכלל לעבור את ה1-2 חלמוני ביצה ביום. |
|
|
|
|
|
05-09-08, 20:28
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא מומלץ לאכול הרבה טונה לא מומלץ לשתות יותר מ4-5 ליטר ביום לא מומלץ לעשן לא מומלץ לשתות אלכוהול לא מומלץ להביא ביד לפני אימון ואחרי כי מוריד את רמת הטוסטסטרון בגוף לא מומלץ לעשות סקס לפני ואחרי כי מוריד את רמת הטוסטסטרון בגוף לא מומלץ להסתכל טלויזיה יותר משעתים ביום לא מומלץ לא לאכול לא מומלץ להיות במשקל לא תקין לא מומלץ להיות לקפוץ כי זה פוגע בברכים לא מומלץ לישון פחות מ6 שעות wtf?. אפשר לאכול חלמוני ביצה כי זה כולסטרול טוב.
__________________
|
|
|
|
|
|
05-09-08, 20:39
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
בקיצור השוגי הזה זה יותר שילוב של סוכרים ושומנים מאשר חלבון אז ככה שאם רוצים חלבון עדיף ללכת על הדברים הישנים והטובים.
__________________
נתונים: גיל:21 גובה:183 משקל:92 היקף יד קר: 42 תמונה מאמצע מסה 
|
|
|
|
|
05-09-08, 21:20
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
05-09-08, 21:43
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 תאמין לי שלא מומלץ לאכול יותר מ-1-2 חלומנים ביום. יש בזה כלוסטרול טוב, כל עוד אתה לא חורג יותר מידי. |
|
|
|
|
|
05-09-08, 22:44
|
#20 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
בקשר למים אין מחקר חותך שאומר שזה לא מומלץ, בקשר לאלכוהל מי אמר שזה לא מומלץ? (מחקר: מעט אלכוהול - טוב ללב ) בקשר להביא ביד מי אמר לך את החרטה הזאת בקשר לסקס לא יודע בקשר לטלוויזיה לא יודע ומה לעזזל קשור לא מומלץ לא לאכול זה כמו שאני יגיד לא מומלץ לא לנשום, ציטוט:
והכולסטרול של הביצה באמת לא מומלץ. |
||
|
|
|
תצוגה לינארית
