עזרה בבניית תפריט חיטוב

kibinimat · 04-01-07, 22:57

בן 14 וחצי משקל 72 גובה 178 13-14 אחוז שומן
למישהו יש המלצה לאיזה תפריט בסיסי? אני לא משתמש באבקת חלבון
ומחפש בעיקרון חיטוב די מהיר אבל לא דחוף.

תודה לעוזרים.

eminemfan · 04-01-07, 23:13

תבדוק ת'תפריט הזה ותבנה לך תפריט שיתאים לך,ככה בערך אמור להיות תפריט מאוזן וטוב----------

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=94&Page=1

04-01-07, 22:57	#1
kibinimat חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של kibinimat הודעות: 602	עזרה בבניית תפריט חיטוב בן 14 וחצי משקל 72 גובה 178 13-14 אחוז שומן למישהו יש המלצה לאיזה תפריט בסיסי? אני לא משתמש באבקת חלבון ומחפש בעיקרון חיטוב די מהיר אבל לא דחוף. תודה לעוזרים.

04-01-07, 23:13	#2
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	תבדוק ת'תפריט הזה ותבנה לך תפריט שיתאים לך,ככה בערך אמור להיות תפריט מאוזן וטוב---------- http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=94&Page=1 __________________