ישראלבודי - עזרה בבניית תפריט חיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עזרה בבניית תפריט חיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=4050)

kibinimat

04-01-07 22:57

עזרה בבניית תפריט חיטוב

בן 14 וחצי משקל 72 גובה 178 13-14 אחוז שומן
למישהו יש המלצה לאיזה תפריט בסיסי? אני לא משתמש באבקת חלבון
ומחפש בעיקרון חיטוב די מהיר אבל לא דחוף.

תודה לעוזרים.

eminemfan

04-01-07 23:13

תבדוק ת'תפריט הזה ותבנה לך תפריט שיתאים לך,ככה בערך אמור להיות תפריט מאוזן וטוב----------

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=94&Page=1

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:03.