צריך עזרה בנושא עלייה במאסה בבקשה

LIVEBODY · 05-09-08, 18:54

אני מתאמן 3 חודשים .
בתחילת האימונים שלי היתי שוקל 70 . 22 אחוזי שומן . וזהו . לאחר 3 שבועות היתי באותו משקל ואותו אחוזי שומן ועם 40 % שריר
במשך הזמן גדלתי וניהיה לי צורה לגוף יחד עם שרירים . אני כמעט ולא משלב אירובי
אני אוכל 80% נכון הורדתי כמעט את כל השומן שהיתי אוכל לפני האימונים . פיצות. ממתקים סוכרים . וכו ..
למעט ארוחה 1 בשבוע אולי פיצה המבורגר או משהו אחר . בשישי שבת אני אוכל לחם פה ושם וקצת ממש טיפה פיצוחים אולי 30 גרם .

עעכשיו עברו 3 חודשים גדלתי ורואים אתזה בהרבה . אבל המסת שריר שלי נשארה לי אותו דבר , אחוזי שומן אותו דבר ,
וזה לא הגיוני למה לפני שהיתי מתאמן היתי אוכל במבות פיצות המבורגרים מאכלים רק עם שומנים ומלאאאאאאאאא , וגם אחרי 3 חודשים ( היום ) צמצמתי בצורה משמעותית אני כבר לא אוכל כמעט מאכלים עם סוכר או שמניים , ועדיין אני על אותו אחוזי שומן 22 . לפחות היתי יורד כמה אולי 3-4 % שומן כי זה לא הגיוני הריי צימצמתי והרבה .

ואותו דבר המסת שריר היא גדלה ורואים , היד גם כן גדלה ורואים החזה הכול אבל המסת שריר נשארת אותו דבר 39 - 40 %
אני יושן טוב ושומר על תזונה נכונה
מה יכולה להיות הסיבה ????

05-09-08, 18:54	#1
LIVEBODY חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של LIVEBODY הודעות: 16	צריך עזרה בנושא עלייה במאסה בבקשה אני מתאמן 3 חודשים . בתחילת האימונים שלי היתי שוקל 70 . 22 אחוזי שומן . וזהו . לאחר 3 שבועות היתי באותו משקל ואותו אחוזי שומן ועם 40 % שריר במשך הזמן גדלתי וניהיה לי צורה לגוף יחד עם שרירים . אני כמעט ולא משלב אירובי אני אוכל 80% נכון הורדתי כמעט את כל השומן שהיתי אוכל לפני האימונים . פיצות. ממתקים סוכרים . וכו .. למעט ארוחה 1 בשבוע אולי פיצה המבורגר או משהו אחר . בשישי שבת אני אוכל לחם פה ושם וקצת ממש טיפה פיצוחים אולי 30 גרם . עעכשיו עברו 3 חודשים גדלתי ורואים אתזה בהרבה . אבל המסת שריר שלי נשארה לי אותו דבר , אחוזי שומן אותו דבר , וזה לא הגיוני למה לפני שהיתי מתאמן היתי אוכל במבות פיצות המבורגרים מאכלים רק עם שומנים ומלאאאאאאאאא , וגם אחרי 3 חודשים ( היום ) צמצמתי בצורה משמעותית אני כבר לא אוכל כמעט מאכלים עם סוכר או שמניים , ועדיין אני על אותו אחוזי שומן 22 . לפחות היתי יורד כמה אולי 3-4 % שומן כי זה לא הגיוני הריי צימצמתי והרבה . ואותו דבר המסת שריר היא גדלה ורואים , היד גם כן גדלה ורואים החזה הכול אבל המסת שריר נשארת אותו דבר 39 - 40 % אני יושן טוב ושומר על תזונה נכונה מה יכולה להיות הסיבה ????