|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-01-07, 18:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שמן Isio- לא כל כך בריא
בפרסומת אומרים ששמן isio הוא שמן איכותי שתורם לחיים בריאים יותר. אבל תסתכלו על הערכים שלו ותראו שב100 גרם שמן יש לו 26 גרם אומגה 6, ורק 5 גרם אומגה 3. במזון היום יומי שלנו יש הרבה אומגה 6 אבל מעט אומגה 3. לכן אנחנו צריכים שמן שיאזן את זה - שמן עם הרבה אומגה 3 ומעט אומגה 6. Isio עושה בדיוק את ההפך. ככה שלסיכום, עדיף להמנע מהשמן הזה וללכת על שמן דגים.
|
|
|
|
03-01-07, 18:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן אבל, תקן אותי אם אני טועה, השמן הזה מיועד לבישול ומאכל.....נראה אותך עושה את זה עם שמן דגים
אתה צריך להשוות אותו לשמן זית/קנולה ואחרים....
__________________
 |
|
|
|
|
03-01-07, 20:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
למאכל יש שמן זית.
לבישול יש שמן קנולה. אז למה שמשהו ייצטרך את Isio? דרך אגב, בכל קפסולה של אומגה 3 של אלספה יש 180 מ"ג EPA ו 120 מ"ג DHA. אז בן אדם ששוקל 72 קילו צריך לקחת 6 כדורים כאלה ביום. נכון? ועוד שאלה, באיזה עוד מקורות שומן יש הרבה אומגה 3 ומעט אומגה 6? |
|
|
|
|
04-01-07, 16:24
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חלב סויה
|
|
|
|
|
04-01-07, 16:27
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אם ככה אז אני אחליף את החלב שלי בחלב סויה.
תודה. |
|
|
|
|
04-01-07, 18:26
|
#6 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
|
04-01-07, 18:47
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
טוב אז אני אקבל אומגה 3 מאגוזי מלך ושמן זית.
|
|
|
|
|
04-01-07, 20:53
|
#8 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אתה בטוח שדווקא מאגוזי ושמן זית?
באגוזי מלך: Total Omega-3 fatty acids9079mg Total Omega-6 fatty acids38092mg בשמן זית: Total Omega-3 fatty acids761mg Total Omega-6 fatty acids9763mg |
|
|
|
|
04-01-07, 20:56
|
#9 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
למה לא לקחת פשוט גלולות אומגה 3 וזהו?
כל מקור אחר של אומגה3 יביא עימו יותר מדי אומגה 6
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
05-01-07, 15:53
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני לוקח 6 גלולות ביום = 6 גרם. מה שאומר שזה לא מספיק.
|
|
|
|
|
05-01-07, 16:11
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפי מה שהבנתי רוב המחקרים שנעשו השתמשו המינון כזה....(לפחות לפי לייל)
__________________
|
|
|
|
|
|
05-01-07, 18:13
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
כי אני צריך שהיחס בין האומגה 3 לאומגה 6 יהיה 1:1. אני לא מאמין ש 6 גרם של אומגה 3 מספיקים בשביל לאזן את זה. דרך אגב, מה אתם אומרים על סלומון מעושן או על הדגים האלה שרק צריך לחמם איזה 10 דקות בטוסטר?
|
|
|
|
|
06-01-07, 15:48
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-01-07, 16:49
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
זרעי פישתן זה גם אחלה מקור לאומגה 3.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
06-01-07, 18:09
|
#15 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
|
|
|
|
|
06-01-07, 20:09
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי
|
|
|
|
תצוגה לינארית
