שמן Isio- לא כל כך בריא
 

בפרסומת אומרים ששמן isio הוא שמן איכותי שתורם לחיים בריאים יותר. אבל תסתכלו על הערכים שלו ותראו שב100 גרם שמן יש לו 26 גרם אומגה 6, ורק 5 גרם אומגה 3. במזון היום יומי שלנו יש הרבה אומגה 6 אבל מעט אומגה 3. לכן אנחנו צריכים שמן שיאזן את זה - שמן עם הרבה אומגה 3 ומעט אומגה 6. Isio עושה בדיוק את ההפך. ככה שלסיכום, עדיף להמנע מהשמן הזה וללכת על שמן דגים.

כן אבל, תקן אותי אם אני טועה, השמן הזה מיועד לבישול ומאכל.....נראה אותך עושה את זה עם שמן דגים

אתה צריך להשוות אותו לשמן זית/קנולה ואחרים....

למאכל יש שמן זית.
לבישול יש שמן קנולה.
אז למה שמשהו ייצטרך את Isio?
דרך אגב, בכל קפסולה של אומגה 3 של אלספה יש 180 מ"ג EPA ו 120 מ"ג DHA.
אז בן אדם ששוקל 72 קילו צריך לקחת 6 כדורים כאלה ביום. נכון?

ועוד שאלה, באיזה עוד מקורות שומן יש הרבה אומגה 3 ומעט אומגה 6?

חלב סויה

אם ככה אז אני אחליף את החלב שלי בחלב סויה.
תודה.

לפני שאתה רץ להחליף את החלב שלך בחלב סויה הייתי קורא את זה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

טוב אז אני אקבל אומגה 3 מאגוזי מלך ושמן זית.

אתה בטוח שדווקא מאגוזי ושמן זית?
באגוזי מלך:
Total Omega-3 fatty acids9079mg Total Omega-6 fatty acids38092mg

בשמן זית:

Total Omega-3 fatty acids761mg Total Omega-6 fatty acids9763mg

למה לא לקחת פשוט גלולות אומגה 3 וזהו?
כל מקור אחר של אומגה3 יביא עימו יותר מדי אומגה 6

אני לוקח 6 גלולות ביום = 6 גרם. מה שאומר שזה לא מספיק.

למה לא?

לפי מה שהבנתי רוב המחקרים שנעשו השתמשו המינון כזה....(לפחות לפי לייל)

כי אני צריך שהיחס בין האומגה 3 לאומגה 6 יהיה 1:1. אני לא מאמין ש 6 גרם של אומגה 3 מספיקים בשביל לאזן את זה. דרך אגב, מה אתם אומרים על סלומון מעושן או על הדגים האלה שרק צריך לחמם איזה 10 דקות בטוסטר?

תגיד, מאיפה הבאת את המידע הזה? צריך לדעת דחוף.

זרעי פישתן זה גם אחלה מקור לאומגה 3.

תודה אחי