|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-09-08, 23:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה | בקשר לארוחה אחרי האימון
אם אני מתאמן בצהריים ( 13:30- 15:00)
ומיד אחרי זה יש לי ארוחת צהריים (בחיטוב) אז אני צריך לאכול גם אחרי אימון או שמספיק הארוחת צהריים (אני מגיע הביתה ישר).. |
|
|
|
03-09-08, 23:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קח סנגויצ' טונה לשמה
ובדרך הביתה אתה תרצה לאכול שוב (כמוני xp ) הכי אפקטיבי חצי שעה אחרי האימון ואחרי זה פחות אפקטיבי תאכל שמה ואחרי זה בבית תאכל גם
__________________
|
|
|
|
|
03-09-08, 23:22
|
#3 |
|
Banned
|
אתה בעצם עונה על השאלה של עצמך לבד
הארוחה שאתה אוכל וקורא לה ארוחת צהריים, תשנה את השם שלה ל "ארוחה שלאחר האימון" רק תתאים את ארוחת צהריים שלך לארוחה שאחרי האימון - מבחינת המזון ! בהצלחה ! |
|
|
|
|
03-09-08, 23:35
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש לך עוד אפשרות
תקח לשמה תפוח בישביל הפחממות הזמינות והמהירות ובבית תאכל כבר את החלבון
__________________
|
|
|
|
|
03-09-08, 23:36
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חח סבבה תודה
|
|
|
|
|
03-09-08, 23:39
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
נכון שמומלץ להכניס אחרי האימון חלבון + פחמימה זמינה לגוף, הפחמימה מעלה את האינסולין בדם, יספג בצורה יעילה יותר, אבל לאכול סתם ככה תפוח אחרי האימון עם מחשבה שזה נחוץ או חובה - זאת טעות ! |
|
|
|
|
|
03-09-08, 23:43
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וגם הגוף צריך מרץ אחרי אימון לא? במקום שהגוף ישרוף חלבון הוא ישרוף פחממות אני טועה? זה יכול להיות. תתקן אותי .
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
