שאלה | כמה תרגילים

JustUser · 03-09-08, 17:24

ממ .. אני צריך שתביאו לי כמה תמונות או תקציר קטן של התרגילים הבאים :x שחכתי איך לעשות אותם סיבה לא חשובה ... גם אין לי כוח להסביר קיצור להביא אנימציה או תיאור או איפלו להגיד איך מתבצעת הפעולה..

..
1.פשיטת כתף משקולות
2.לחיצת כתפיים משקולות
3.פשיטת מפרק משקולות
זהו יש עוד כמה אבל ניראה לי אני זוכר אותם .. תודה לעזורים..

BlackJack` · 03-09-08, 17:31

תסתכל פה:
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

יש הרבה תרגילים ויש הסבר קצר ואנימציה.

JustUser · 03-09-08, 17:43

תוכל להגיד לי איך קוראים לתרגילים באנגלית..

BlackJack` · 03-09-08, 17:55

1 זה נראה לי זה http://www.exrx.net/WeightExercises/...rontRaise.html
2 זה זה http://www.exrx.net/WeightExercises/...lderPress.html

JustUser · 03-09-08, 19:05

השני צדקת ..
הרשאון אם אפשר והשלישי
עריכה מצאתי את השני רק אם מישהו יכול להביא לי תשלישי

Bono · 03-09-08, 19:13

http://www.exrx.net/WeightExercises/...ArmTriExt.html

JustUser · 03-09-08, 19:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1

http://www.exrx.net/weightexercises/...armtriext.html

לא :ס

אתם יכולים להסביר אם אתה מכירים את התרגיל..

Bono · 03-09-08, 19:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי justuser

לא :ס

אתם יכולים להסביר אם אתה מכירים את התרגיל..

למה לא?
תכתוב שוב את השם של התרגיל!

03-09-08, 17:24	#1
JustUser חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של JustUser הודעות: 4	שאלה \| כמה תרגילים ממ .. אני צריך שתביאו לי כמה תמונות או תקציר קטן של התרגילים הבאים :x שחכתי איך לעשות אותם סיבה לא חשובה ... גם אין לי כוח להסביר קיצור להביא אנימציה או תיאור או איפלו להגיד איך מתבצעת הפעולה.. .. 1.פשיטת כתף משקולות 2.לחיצת כתפיים משקולות 3.פשיטת מפרק משקולות זהו יש עוד כמה אבל ניראה לי אני זוכר אותם .. תודה לעזורים..

03-09-08, 19:05	#5
JustUser חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של JustUser הודעות: 4	השני צדקת .. הרשאון אם אפשר והשלישי עריכה מצאתי את השני רק אם מישהו יכול להביא לי תשלישי נערך לאחרונה על ידי JustUser, 03-09-08 בשעה 19:10.

03-09-08, 19:13	#6
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	http://www.exrx.net/WeightExercises/...ArmTriExt.html __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

03-09-08, 17:31	#2
BlackJack` חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של BlackJack` הודעות: 374	תסתכל פה: http://www.exrx.net/Lists/Directory.html יש הרבה תרגילים ויש הסבר קצר ואנימציה.

03-09-08, 17:43	#3
JustUser חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של JustUser הודעות: 4	תוכל להגיד לי איך קוראים לתרגילים באנגלית..

03-09-08, 17:55	#4
BlackJack` חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של BlackJack` הודעות: 374	1 זה נראה לי זה http://www.exrx.net/WeightExercises/...rontRaise.html 2 זה זה http://www.exrx.net/WeightExercises/...lderPress.html