שאלה | כמה תרגילים
 

ממ .. אני צריך שתביאו לי כמה תמונות או תקציר קטן של התרגילים הבאים :x שחכתי איך לעשות אותם סיבה לא חשובה ... גם אין לי כוח להסביר קיצור להביא אנימציה או תיאור או איפלו להגיד איך מתבצעת הפעולה..

..
1.פשיטת כתף משקולות
2.לחיצת כתפיים משקולות
3.פשיטת מפרק משקולות
זהו יש עוד כמה אבל ניראה לי אני זוכר אותם .. תודה לעזורים..

תסתכל פה:
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

יש הרבה תרגילים ויש הסבר קצר ואנימציה.

תוכל להגיד לי איך קוראים לתרגילים באנגלית..

1 זה נראה לי זה http://www.exrx.net/WeightExercises/...rontRaise.html
2 זה זה http://www.exrx.net/WeightExercises/...lderPress.html

השני צדקת ..
הרשאון אם אפשר והשלישי
עריכה מצאתי את השני רק אם מישהו יכול להביא לי תשלישי

לא :ס

אתם יכולים להסביר אם אתה מכירים את התרגיל..

למה לא?
תכתוב שוב את השם של התרגיל!