|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-09-08, 09:53
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אני מחפשת את הנוסחאות לחישוב תחזוקה
ולא ממש מוצאת.. מישהו יכול להסביר לי איך אני מחשבת כמה קלוריות אני צריכה ביום?
וגם, מה הגרעון הקלורי המקסימלי בלי שהגוף יכנס למגננה? |
|
|
|
03-09-08, 09:59
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
יקירתי
ציטוט:
יש שם שני מחשבונים , אחד לחישוב של כמה קלוריות את שורפת במנוחה מלאה (BMR) ומחשבון לחישוב התפריט שלך כמה קלוריות עלייך לצרוך . בהתאם למדריך http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 לגבי מתי הגוף נכנס למגננה יש פתרון הכי קל לדעת GOOGLEIZE IT
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
03-09-08, 10:42
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
מעולה, תודה רבה
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
