ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   אני מחפשת את הנוסחאות לחישוב תחזוקה (https://israelbody.com/showthread.php?t=40223)

נעה1234 03-09-08 09:53
אני מחפשת את הנוסחאות לחישוב תחזוקה
 
ולא ממש מוצאת.. מישהו יכול להסביר לי איך אני מחשבת כמה קלוריות אני צריכה ביום?
וגם, מה הגרעון הקלורי המקסימלי בלי שהגוף יכנס למגננה?

Holy_Templar 03-09-08 09:59
יקירתי
 
ציטוט:
פורסם במקור על ידי נעה1234 (הודעה 633700)
ולא ממש מוצאת.. מישהו יכול להסביר לי איך אני מחשבת כמה קלוריות אני צריכה ביום?
וגם, מה הגרעון הקלורי המקסימלי בלי שהגוף יכנס למגננה?
יש בתזונה ותוספים, אשכול נעוץ על עלייה במסה ובחירת תוספים .

יש שם שני מחשבונים , אחד לחישוב של כמה קלוריות את שורפת במנוחה מלאה (BMR)
ומחשבון לחישוב התפריט שלך כמה קלוריות עלייך לצרוך . בהתאם למדריך

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074

לגבי מתי הגוף נכנס למגננה יש פתרון הכי קל לדעת

GOOGLEIZE IT

נעה1234 03-09-08 10:42
מעולה, תודה רבה:)


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:53.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ