|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-09-08, 18:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[בעיה] לחיצת כתפיים
ניסיתי היום לעשות לחיצת כתפיים בדאמבלים ושמתי את הכיסא על קצת פחות מ90 מעלות כלפי הריצפה, ולא יודע הגב פשוט מתקמר ממש...השאלה היא אם זה קורה לכולם והאם זה לא עלול לפגוע לי בגב?
|
|
|
|
01-09-08, 19:14
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תוריד משקל...
|
|
|
|
|
01-09-08, 19:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תנסה להשתמש בכיסא שיש לו כמו 2 ידיות כאלה למטה לשים את הרגליים ובכל חזרה תדחוף בנוסף לליחצה גם את הרגליים ככה תשמור על גב ישר.
תנסה באמת להוריד משקל |
|
|
|
|
02-09-08, 00:27
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כמו שאמרו לפני, תוריד משקל, כשאתה צריך את העזרה הזאת של הגב זה אומר שאתה עושה את זה עם משקל גבוה מדי
|
|
|
|
|
02-09-08, 01:26
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תעשה בעמידה...
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
02-09-08, 12:44
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תכניס את הבטן חזק פנימה
|
|
|
|
|
02-09-08, 13:16
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
כנראה השיפוע יותר מדי קרוב ל90 מעלות
שנית תשען עם הגב ממש על הכיסא כדי שכשאתה מרים הוא יקבל תמיכה |
|
|
|
תצוגה לינארית
