|
[בעיה] לחיצת כתפיים
ניסיתי היום לעשות לחיצת כתפיים בדאמבלים ושמתי את הכיסא על קצת פחות מ90 מעלות כלפי הריצפה, ולא יודע הגב פשוט מתקמר ממש...השאלה היא אם זה קורה לכולם והאם זה לא עלול לפגוע לי בגב?
|
תוריד משקל...
|
תנסה להשתמש בכיסא שיש לו כמו 2 ידיות כאלה למטה לשים את הרגליים ובכל חזרה תדחוף בנוסף לליחצה גם את הרגליים ככה תשמור על גב ישר.
תנסה באמת להוריד משקל |
כמו שאמרו לפני, תוריד משקל, כשאתה צריך את העזרה הזאת של הגב זה אומר שאתה עושה את זה עם משקל גבוה מדי
|
תעשה בעמידה...
|
תכניס את הבטן חזק פנימה
|
כנראה השיפוע יותר מדי קרוב ל90 מעלות
שנית תשען עם הגב ממש על הכיסא כדי שכשאתה מרים הוא יקבל תמיכה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:11. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ