|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-08-08, 04:58
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה|תפריט למסה וזמניי ארוחות
אז ככה יש לי אבקת גיינר ואני רוצה לעלות מסה כי לדעתי אני רזה והאיתי רוצה להתרחב אז מתי להכניס את השייק וביכלל איזה אוכל כדי לאכול בעלייה למסע כי קראתי הרבה מאד מאמרים ומדריכים וכו...
אבל האיתי רוצה עצה בבקשה כולם פה פשוט יחסית מבינים ממש טוב וכולם מפותחים  אא אני 189 ולא יודע בידיוק כמה שוקל (בכול מקרא אני רוצה לעלות) אני מיתאמן בחדר כושר . בן 16 דרך אגב נערך לאחרונה על ידי jokerbody, 24-08-08 בשעה 05:06. |
|
|
|
24-08-08, 09:11
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
מצויין, בפורום תזונה ותוספים יש אשכול נעוץ על עלייה במסה ובחירת אבקה... תקרא אותו תפעל לפי ההוראות. ואז תפתח פוסט עם כל הנתונים כמו שצריך ותקבל משוב .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
25-08-08, 00:37
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אוקיי תודה אחי
|
|
|
|
|
25-08-08, 12:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא תמצא שם תשובה לשאלות שלך גם אני חיפשתי
|
|
|
|
|
31-08-08, 23:05
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אז מישהו יכול לומר בבקשה מתי כדי לאכול את השייק ואיזה דברים בזמן המסה
__________________
|
|
|
|
|
31-08-08, 23:05
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני יענה רק אם תפתח משתמש חדש.
|
|
|
|
|
01-09-08, 07:08
|
#7 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
