|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-08-08, 15:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה| קוואקר
אני רוצה לקנות דייסת קוואקר כדי לעלות המשקל.
ואני לא יודע כל כך איך מכינים =\ תודה לעוזרים=] |
|
|
|
25-08-08, 15:43
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
משתמשים באופציית החיפוש ורושמים שיבולת שועל
|
|
|
|
|
25-08-08, 15:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
קרדיט לשמש
 מצרכים: ש"ש, 80-100ג' ( עדיף את הדקה הגרוסה שנראית כמו נסורת ) כוס חלב 1% רבע\חצי כוס מים 2 טבליות סוכרזית צימוקים\אוכמניות\תמרים\משמשים\חמוציות\בננה ( אני שם כף צימוקים ) חצי סקופ אבקת חלבון ( אפשר להחליף בחצי קופסא קוטג' 0.5%, לא ניסיתי אבל זה לא נשמע רע אם שמים עוד 2 סוכרזית בשביל הטעם ) קינמון אופן ההכנה: שופכים את החלב והמים לסיר קטן, זורקים פנימה את הסוכרזית. בנתיים מכינים בצד את כל הדברים ונותנים עירבוב קטן לנוזלים בסיר. זורקים פנימה את הש"ש ומדליקים את האש, מערבבים. כל דקה-שתיים נותנים בחישה לראות מה המצב עם הדייסה, כמה היא סמיכה. ברגע שנהיה בלאגן בפנים ומתחיל לבעבע ונהיה סמיך זורקים פנימה את הפירות שלכם ואת החלבון ( לחבר'ה שאוכלים קוטג' במקום את האבקה תחכו לקראת הסוף להוסיף את הקוטג') מערבבים טוב עד שזה נהיה אחיד. מפזרים למעלה חצי-כפית\כפית של קינמון ומערבבים. להוריד לקערה עמוקה ולטרוף, כשנגמר לבכות שצריך לחכות עד מחר.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
25-08-08, 16:35
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-08-08, 17:20
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
קח 2 כוסות ש"ש שים בקערה תוסיף חלב
ואז אתה מוסיף גרנולה/קורנפלקס/צימוקים ואוכל בלי בישול בלי כלום |
|
|
|
|
25-08-08, 17:23
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתמול לקחתי כוס שיבולת שועל , הוספתי לה מים עד שהשיבולת נהיית רכה ואפשר לאכול אותה, הוספתי את זה לטונה במים עם טיפה מיונז בשביל הטעם , מערבבים הכל ויוצאת לך אחלה של מנה שיש בה המון חלבונים ומספיק פחמימות...והכי חשוב שלא מרגישים בכלל את הטעם של השיבולת (חשוב בשביל אחד כמוני שנגעל מזה בטירוף)
|
|
|
|
|
25-08-08, 19:37
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דניאל אחי תראה מה אני הכנתי היום יצא לי ממש נחמד: 2 כוסות חלב תרתיח ותוריד תאש להכי נמוך אחרי זה תוסיף 0.75 כוס ש"ש ותערבב טוב טוב אחרי דקה של ערבוב כפית וחצי סוכר וכפית דבש ותערבב שוב דקה בערך ויוצא בן **** |
|
|
|
|
|
25-08-08, 19:41
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-08-08, 23:56
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-08-08, 08:47
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 נשמע גועל נפש אחי תאכלו את זה עם חלב\יוגורט וזהו מה אתם עושים מזה סיפור?!
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
26-08-08, 11:57
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-08-08, 12:37
|
#12 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
 אני אישית בבוקר מכניס לבלנדר 200 גרם ש"ש + 200 מ"ל חלב + 2 תפוחי עץ (קוביות) + 3 סוכרזית . פיצוץ!
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
26-08-08, 13:03
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אוכל את זה פעמיים ביום (פעם עם יוגורט ופעם עם חלב) וכל פעם אני מתבאס שזה נגמר חחח ת'אמת זה יותר טעים לי מקורנפלקס (הרגיל כן?! כריות זה סיפור אחר חחח  )
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
26-08-08, 13:33
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-08-08, 13:56
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-08-08, 14:04
|
#16 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חפש את המתכון שלי ואתה תיהנה מש"ש טעימה..
|
|
|
|
|
26-08-08, 14:40
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 /2 יוגורט0 אחוז שזה יותר נוזלי
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
26-08-08, 15:40
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
גם אני שונאת את זה, ריח וטעם, שונאת גם אם ממתיקים בדבש/סוכר חום/קנמון/סוכרזית/פירות
אף אחד לא אמר שחייבים בכלל לאכול את זה הדיאטנית שלי דוחפת את זה כי זה בריא וטוב לעיכול לא חסר תחליפים אחרים למי שלא אוהב, ואם להתעקש על שיבולת שועל יש גרנולה (יש גם בלי סוכר מלא חברות) או דגני קראנצ'ים מקמח שועל שועל וחיטה שגם הם ללא סוכר. |
|
|
|
|
26-08-08, 16:41
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חוץ מזה יש הרבה מתכונים טעימים לשיבולת שועל |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
