שאלה| קוואקר
 

אני רוצה לקנות דייסת קוואקר כדי לעלות המשקל.
ואני לא יודע כל כך איך מכינים =\
תודה לעוזרים=]

משתמשים באופציית החיפוש ורושמים שיבולת שועל

קרדיט לשמש;)
מצרכים:
ש"ש, 80-100ג' ( עדיף את הדקה הגרוסה שנראית כמו נסורת )
כוס חלב 1%
רבע\חצי כוס מים
2 טבליות סוכרזית
צימוקים\אוכמניות\תמרים\משמשים\חמוציות\בננה ( אני שם כף צימוקים )
חצי סקופ אבקת חלבון ( אפשר להחליף בחצי קופסא קוטג' 0.5%, לא ניסיתי אבל זה לא נשמע רע אם שמים עוד 2 סוכרזית בשביל הטעם )
קינמון

אופן ההכנה:
שופכים את החלב והמים לסיר קטן, זורקים פנימה את הסוכרזית.
בנתיים מכינים בצד את כל הדברים ונותנים עירבוב קטן לנוזלים בסיר.
זורקים פנימה את הש"ש ומדליקים את האש, מערבבים.
כל דקה-שתיים נותנים בחישה לראות מה המצב עם הדייסה, כמה היא סמיכה.
ברגע שנהיה בלאגן בפנים ומתחיל לבעבע ונהיה סמיך זורקים פנימה את הפירות שלכם ואת החלבון ( לחבר'ה שאוכלים קוטג' במקום את האבקה תחכו לקראת הסוף להוסיף את הקוטג')
מערבבים טוב עד שזה נהיה אחיד.
מפזרים למעלה חצי-כפית\כפית של קינמון ומערבבים.
להוריד לקערה עמוקה ולטרוף, כשנגמר לבכות שצריך לחכות עד מחר.

תודה אחשלי

קח 2 כוסות ש"ש שים בקערה תוסיף חלב
ואז אתה מוסיף גרנולה/קורנפלקס/צימוקים ואוכל בלי בישול בלי כלום

אתמול לקחתי כוס שיבולת שועל , הוספתי לה מים עד שהשיבולת נהיית רכה ואפשר לאכול אותה, הוספתי את זה לטונה במים עם טיפה מיונז בשביל הטעם , מערבבים הכל ויוצאת לך אחלה של מנה שיש בה המון חלבונים ומספיק פחמימות...והכי חשוב שלא מרגישים בכלל את הטעם של השיבולת (חשוב בשביל אחד כמוני שנגעל מזה בטירוף)

ואיי אחי אני נגעל פסיכולוגית מההצעה חחח זה נשמע הכי מגעיל שיש.
דניאל אחי תראה מה אני הכנתי היום יצא לי ממש נחמד:
2 כוסות חלב תרתיח ותוריד תאש להכי נמוך אחרי זה תוסיף 0.75 כוס ש"ש ותערבב טוב טוב אחרי דקה של ערבוב כפית וחצי סוכר וכפית דבש ותערבב שוב דקה בערך ויוצא בן ****

טוב תודה אחי

חח אני אחד שבקושי מסוגל לאכול דברים כי הכל מגעיל אותי ועם זה איכשהו הסתדרתי תאמין לי זה לא מגעיל(:

:confused::confused::confused:
נשמע גועל נפש אחי
תאכלו את זה עם חלב\יוגורט וזהו מה אתם עושים מזה סיפור?!

מה זה מה אתה עושה מזה סיפור לש"ש יש טעם מסריח אין לה בעצם טעם היא פשוט מרגישה מגעיל בפה אני לא מבין איך תה פשוט אוכלך את זה עם חלב או יוגורט כי לי זה לא הסתדר

אחי ... The sun זה הבנאדם לפנות אליו בשביל מתכוני ש"ש מופלאים :)

אני אישית בבוקר מכניס לבלנדר 200 גרם ש"ש + 200 מ"ל חלב + 2 תפוחי עץ (קוביות) + 3 סוכרזית .

פיצוץ! :)

אחי לא יודע אני פשוט אוכל אותה עם יוגורט או חלב ומוסיף סוכרזית וקינמון ואם בא לי להתפנק אז ככה גם כמה פירות יבשים
אני אוכל את זה פעמיים ביום (פעם עם יוגורט ופעם עם חלב) וכל פעם אני מתבאס שזה נגמר חחח
ת'אמת זה יותר טעים לי מקורנפלקס (הרגיל כן?! כריות זה סיפור אחר חחח:yup:)

פשש אחי המצב שלך ממש טוב כי גם מה שכתבתי שאני מכין (כמה הודעות למעלה) מגעיל אותי אני דוחף בכוח הלואי זה היה לי טעים זה סיפור רציני לסבול את זה כל בוקר חחח

איך אפשר לאכול עם יוגורט אלה עם אתה שם רק כמה כפיות,

חפש את המתכון שלי ואתה תיהנה מש"ש טעימה.. :)

מדלל עם חלב:rolleyes:/2 יוגורט0 אחוז שזה יותר נוזלי

גם אני שונאת את זה, ריח וטעם, שונאת גם אם ממתיקים בדבש/סוכר חום/קנמון/סוכרזית/פירות
אף אחד לא אמר שחייבים בכלל לאכול את זה
הדיאטנית שלי דוחפת את זה כי זה בריא וטוב לעיכול
לא חסר תחליפים אחרים למי שלא אוהב, ואם להתעקש על שיבולת שועל יש גרנולה (יש גם בלי סוכר מלא חברות) או דגני קראנצ'ים מקמח שועל שועל וחיטה שגם הם ללא סוכר.

תחשבי עלויות יוצא יותר זול לקנות שיבולת שועל
חוץ מזה יש הרבה מתכונים טעימים לשיבולת שועל