אני חדש,יש לי שאלה

J.wadd · 29-08-08, 15:51

טוב אני חדש כאן,אני משתמש חדש,אבל אני נימצא פה הרבה.

בקיצור,אני מתאמן 3 חודשים ואני עם אותו משקל בהכול נישאר אותו דבר,אני לא מצליח לעלות במשקלים,
השאלה שלי מה צריך לעשות? וגם,אני עושה 4 סטים של 12 בכול תרגיל,אמרו לי שזה לא טוב,אני לא מבין כול כך למה.

גם,עם אפשר להביא תרגילים לבטן,חוץ מהכפיפות הרגילות..

תודה רבה לעונים,יום טוב.

sandrik · 29-08-08, 15:56

מגוון תרגילים

http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=106&Page=1

J.wadd · 29-08-08, 16:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

מגוון תרגילים

http://www.israelbody.org/index.asp?...yid=106&page=1

היי תודה,לא שמתי לב שזה חלק מהאתר.

Holy_Templar · 29-08-08, 16:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי J.wadd

טוב אני חדש כאן,אני משתמש חדש,אבל אני נימצא פה הרבה.

בקיצור,אני מתאמן 3 חודשים ואני עם אותו משקל בהכול נישאר אותו דבר,אני לא מצליח לעלות במשקלים,
השאלה שלי מה צריך לעשות? וגם,אני עושה 4 סטים של 12 בכול תרגיל,אמרו לי שזה לא טוב,אני לא מבין כול כך למה.

גם,עם אפשר להביא תרגילים לבטן,חוץ מהכפיפות הרגילות..

תודה רבה לעונים,יום טוב.

לא עולה במשקלים, משמע אתה לא אוכל נכון ...

כנס לפה :

http://israelbody.com/showthread.php?t=39074

freepsider · 29-08-08, 18:10

תרשום כמה קלוריות אתה אוכל ביום? גובה משקל..

29-08-08, 15:51	#1
J.wadd חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של J.wadd הודעות: 11	אני חדש,יש לי שאלה טוב אני חדש כאן,אני משתמש חדש,אבל אני נימצא פה הרבה. בקיצור,אני מתאמן 3 חודשים ואני עם אותו משקל בהכול נישאר אותו דבר,אני לא מצליח לעלות במשקלים, השאלה שלי מה צריך לעשות? וגם,אני עושה 4 סטים של 12 בכול תרגיל,אמרו לי שזה לא טוב,אני לא מבין כול כך למה. גם,עם אפשר להביא תרגילים לבטן,חוץ מהכפיפות הרגילות.. תודה רבה לעונים,יום טוב.

29-08-08, 15:56	#2
sandrik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sandrik הודעות: 2,677 כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC גיל:: 20 עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס חדר כושר: great shape	מגוון תרגילים http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=106&Page=1 __________________

29-08-08, 18:10	#5
freepsider חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של freepsider הודעות: 480 כללי:: ישראל ישראלי גיל:: 22 עוסק ב:: איש קבע	תרשום כמה קלוריות אתה אוכל ביום? גובה משקל..