|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-01-07, 22:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחרי חצי שנה אני משנה את תוכנית האימון Ab.
מה אתם אומרים ?
AB A: חזה יד קדמית בטן רגלים B גב יד אחורית כתפיים טרפזים מה אומרים ? שריר גדול 10 סטים שריר קטן 7 סטים המלצות, טיפים, הערות וכ'ו הכל התקבל בשמחה !  |
|
|
|
02-01-07, 23:03
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בab 4 פעמים בשבוע נותנים 9-8 לגדול ו6 לקטן.
בחלוקה אני ממליץ על: A-חזה יד אחורית וכתפיים B-גב רגלים ויד קידמיתץ אם תעשה את החלוקה שאתה עשית אז בa לדוגמא אתה עושה יד קידמית, ויום לאחר מכן אתה עושה גב- שם גם היד הקימית עובדת, זאת אומרת שהיא לא תנוח כמו שצריך. |
|
|
|
|
02-01-07, 23:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אבל אמרתי בשביל הגיוון
אני ינסה חודש ואני יראה איך ההתפחות, מה אתה אומר? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
