ישראלבודי - אחרי חצי שנה אני משנה את תוכנית האימון Ab.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אחרי חצי שנה אני משנה את תוכנית האימון Ab. (https://israelbody.com/showthread.php?t=3965)

Ronush

02-01-07 21:58

אחרי חצי שנה אני משנה את תוכנית האימון Ab.

מה אתם אומרים ?

AB

A:
חזה
יד קדמית
בטן
רגלים

B
גב
יד אחורית
כתפיים
טרפזים

מה אומרים ?
שריר גדול 10 סטים
שריר קטן 7 סטים

המלצות, טיפים, הערות וכ'ו
הכל התקבל בשמחה !
:jockey:

Yoshi-Moto

02-01-07 22:03

בab 4 פעמים בשבוע נותנים 9-8 לגדול ו6 לקטן.

בחלוקה אני ממליץ על:
A-חזה יד אחורית וכתפיים
B-גב רגלים ויד קידמיתץ

אם תעשה את החלוקה שאתה עשית אז בa לדוגמא אתה עושה יד קידמית, ויום לאחר מכן אתה עושה גב- שם גם היד הקימית עובדת, זאת אומרת שהיא לא תנוח כמו שצריך.

Ronush

02-01-07 22:41

אבל אמרתי בשביל הגיוון

אני ינסה חודש ואני יראה איך ההתפחות, מה אתה אומר?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:01.