|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר מתחיל
|
![]() אני בטוח ששאלו כבר וחיפשתי אבל לא מצאתי תשובה..
אז איך מחלקים את האימונים על גבי השבוע, הכוונה היא נגיד: יום ראשון-אימון אנאירובי ואחריו אירובי יום שני-חופש יום שלישי-... או אחרת, איך מחלקים וכמה פעמים בשבוע לעשות אירובי וכמה לעשות אנאירובי(בתוכנית ab). תודה מראש לכל העונים. |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
![]() abxabxx
ראשון A שני B שלישי מנוחה רביעי A חמישי B שישי שבת מנוחה
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
|
![]() ראשון: A
שני : אירובי שלישי b רביעי: אירובי חמישי : A שישי : B שבת : אירובי זאת חלוקה אם אתה עובד לפי: חזה. כתפים. יד קידמית גב.יד אחורית.רגלים ואם חזה. כתפים. יד אחורית גב . יד קידמית . רגלים אז: ראשון: A שני : B שלישי אירובי רביעי : A חמישי : B שישי : אירובי: שבת: אירובי הצעה: אחרי אימון משקולות תעשה גם ריצה איזה 10 דקות - לא לעבור את ה15 דקות
__________________
![]() |
![]() |
![]() |