כאב בגב תחתון

Real · 28-08-08, 00:00

היי רציתי לשאול,
יש לי כאב שבא והולך בגב כל פעם שאני מסיים להתאמן על כתפיים/גב,
אני עושה את התרגילים נכון ואני מאוד נהנה לאמן רגליים בסקוואט אז אני לא רוצה
שהבעיה שלי תעצור אותי, יש איזשהי דרך להקל על הכאב מבחינה רפואית,
לקחת מאסג'ים או לא יודע, אבוד ואשמח לעצה, תודה.

Dark_Muse · 28-08-08, 00:20

קצת קשה לאבחן דרך האינטרנט איך אתה עובד ומה בדיוק הבעיה. בעיות בגב תחתון יכולות להיות שונות ומגוונות. לפעמים הבעיה לא נובעת מהאימון עצמו אלא בגלל יציבה לא נכונה ביום-יום.

ד"ר עופר בר · 29-08-08, 09:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי real

היי רציתי לשאול,
יש לי כאב שבא והולך בגב כל פעם שאני מסיים להתאמן על כתפיים/גב,
אני עושה את התרגילים נכון ואני מאוד נהנה לאמן רגליים בסקוואט אז אני לא רוצה
שהבעיה שלי תעצור אותי, יש איזשהי דרך להקל על הכאב מבחינה רפואית,
לקחת מאסג'ים או לא יודע, אבוד ואשמח לעצה, תודה.

ניתן להקל על כאבי הגב.
חשוב לעבוד עם מדריך כושר ולהקפיד על גב זקוף בתרגילים.
להפחית עומסים עד שהכאב יוקל.
לקחת זמנית משככי כאבים או נוגדי דלקת, קירור או חימום מקומי, פיזיותרפיה עצמאית ומשחות מחממות- כל הנ"ל צריכים להקל על כאבי הגב.

בריאות שלמה.

KOKO16 · 30-08-08, 22:45

גם לי זה קרה. הייתי מתאמן ותמיד אחרי האימונים הגב התחתון שלי כאב. זה נובע מדבר אחד והוא הזנחה של השריר הנ"ל. שריר הגב התחתון הוא שריר מייצב וחשוב והוא מוזנח לרוב באימונים (לא עובדים עליו בכלל). השריר חלש מאוד ביחס לשאר הגוף העליון שתופס מאסה. מה שאתה צריך לעשות זה לחזק את הגב התחתון. אני עשיתי ככה והכאבים נעלמו לי. עכשיו כל שבוע אחרי אימון גב אני מכניס איזה 3 סטים לתחתון עם משקל בכיסא רומי ונפתרה הבעיה.

כמובן שזה בתנאי שאתה עושה תרגילים נכון והגב שלך לא נדפק מסיבות אחרות

**P-a-n-1-c** · 31-08-08, 19:13

עופר, משהו טיפה מטריד אותי בתשובות שלך. כל הזמן אתה ממליץ על נוגדי דלקת. זה לא משהו שסתם ככה באים ולוקחים, בכל זאת זה כימיקלים ולא צריך סתם להביא לגוף תרופות כשלא צריך.

Holy_Templar · 31-08-08, 19:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c

עופר, משהו טיפה מטריד אותי בתשובות שלך. כל הזמן אתה ממליץ על נוגדי דלקת. זה לא משהו שסתם ככה באים ולוקחים, בכל זאת זה כימיקלים ולא צריך סתם להביא לגוף תרופות כשלא צריך.

מן הסתם נוגדי דלקת ... ניתן לרכוש רק עם מרשם , משמע צריך ביקור רופא מומחה (אורטופד)

וממתי אתה רופא?

**P-a-n-1-c** · 31-08-08, 19:18

טוב אחי, שב בצד

Holy_Templar · 31-08-08, 19:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c

טוב אחי, שב בצד

לא באמת, אתה בא לרופא ומעביר ביקורת על החוות דעת הרפואית המינימלית שהוא גם ככה יכול לתת בפורום ... זה לא כאילו שהוא רואה את הבעיה..

אז לא הבנתי , מאיפה הביקורת על החוות דעת שלו ?

**P-a-n-1-c** · 31-08-08, 19:23

טוב אחי

HardCor3 · 31-08-08, 19:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mortex

לא באמת, אתה בא לרופא ומעביר ביקורת על החוות דעת הרפואית המינימלית שהוא גם ככה יכול לתת בפורום ... זה לא כאילו שהוא רואה את הבעיה..

אז לא הבנתי , מאיפה הביקורת על החוות דעת שלו ?

מה הוא אמר? הוא צודק בדברים שלו ,לא לכל דבר צריך טיפול תרופתי לפעמים מנוחה של כמה ימים היא פתרון יעיל ועדיף על פני טיפול תרופתי,אל תשלול סתם כבר היו מקרים שרופאים עשו פאשלות בלי שום קשר לד"ר עופר הנכבד,זה שהוא ד"ר כאן בפורום לא אומר שצריך לקחת דברים כברור מאליו בכל זאת הוא לא רואה אותך ואתה לא עובר כאן שום אבחנה שאתה יכול להסתמך על כל מילה שהוא רושם,כל עוד הוא לא רואה אותך 1 על 1 כל תגובה כאן היא בגדר המלצה בלבד.

Holy_Templar · 31-08-08, 19:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcor3

מה הוא אמר? הוא צודק בדברים שלו ,לא לכל דבר צריך טיפול תרופתי לפעמים מנוחה של כמה ימים היא פתרון יעיל ועדיף על פני טיפול תרופתי,אל תשלול סתם כבר היו מקרים שרופאים עשו פאשלות בלי שום קשר לד"ר עופר הנכבד,זה שהוא ד"ר כאן בפורום לא אומר שצריך לקחת דברים כברור מאליו בכל זאת הוא לא רואה אותך ואתה לא עובר כאן שום אבחנה שאתה יכול להסתמך על כל מילה שהוא רושם,כל עוד הוא לא רואה אותך 1 על 1 כל תגובה כאן היא בגדר המלצה בלבד.

תגיד קראת מה נאמר או שפשוט החלטת להתחיל לכתוב ?

הוא אמר שנוגדי דלקת זה מסוכן להמליץ ככה סתם וזה נראה לו חריג שהד"ר ממליץ כל הזמן נוגדי דלקת ..

חבוב לנוגדי דלקת אתה צריך מרשם, משמע ביקור רופא מומחה . משמע יהיה רופא שיראה אותך 1 על 1

סה"כ אמרתי שהביקורת הזו בפרט מטופשת ביותר .. כי הד"ר לא רואה אותו אחד על אחד ונותן לו המלצות שהן בסיסיות ביותר ...

קומפרסים חמים\קרים או משככי כאבים (אופטלגין , דקסומול וכו') או נוגדי דלקת (מרשם רופא) .

אז מה אתה מבלבל את המוח תגיד לי ?

וכן רופא שלמד רפואה בערך 17 שנה ... וממליץ המלצות קטנטנות יחסית בגלל שאין כאן הסתכלות מעמיקה אני אסמוך על המילה שלו .

**P-a-n-1-c** · 31-08-08, 19:48

קודם כל מאיפה הבאת את זה שהוא למד 17 שנה? לא שאני מזלזל בו, אבל 17 שנה הוא לא למד.

ולנוגדי דלקת לא חייב מרשם, לא לכולם.

HardCor3 · 31-08-08, 19:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mortex

תגיד קראת מה נאמר או שפשוט החלטת להתחיל לכתוב ?

הוא אמר שנוגדי דלקת זה מסוכן להמליץ ככה סתם וזה נראה לו חריג שהד"ר ממליץ כל הזמן נוגדי דלקת ..

חבוב לנוגדי דלקת אתה צריך מרשם, משמע ביקור רופא מומחה . משמע יהיה רופא שיראה אותך 1 על 1

סה"כ אמרתי שהביקורת הזו בפרט מטופשת ביותר .. כי הד"ר לא רואה אותו אחד על אחד ונותן לו המלצות שהן בסיסיות ביותר ...

קומפרסים חמים\קרים או משככי כאבים (אופטלגין , דקסומול וכו') או נוגדי דלקת (מרשם רופא) .

אז מה אתה מבלבל את המוח תגיד לי ?

וכן רופא שלמד רפואה בערך 17 שנה ... וממליץ המלצות קטנטנות יחסית בגלל שאין כאן הסתכלות מעמיקה אני אסמוך על המילה שלו .

א. אתה יכול לדבר יפה ,אני לא התפרצתי עלייך בסה"כ הגבתי כמו בנאדם.
ב.רפואה לומדים 7 שנים.
ג.כדי לקבל תרופות נוגדות דלקת לא חייבים מרשם רופא אפשר להשיג אותן גם משכנים,חברים ומשפחה קרובה,לי למשל בבית יש איזה נוגד דלקת שאתה רוצה מאטופן ועד זריקות וולטרן ולא ביקרתי אצל שום רופא.
ד.זכותו להביע את דעתו אתה לא זה שתקבע לו מה להגיד ותלמד לכבד תגובה של כל אחד כאן בפורום.

**P-a-n-1-c** · 31-08-08, 19:50

הארדקור אחי חבל שאתה מבזבז סתם כוח ומגיב לו, שים לב איך אני הגבתי לו ואיך אתה הגבת לו, בסופו של דבר שנינו השגנו את אותו הדבר [זה שהוא לא הבין כלום ומנסה רק לזיין במוח] רק שאני עשיתי את זה בפחות השקעה

HardCor3 · 31-08-08, 19:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

הארדקור אחי חבל שאתה מבזבז סתם כוח ומגיב לו, שים לב איך אני הגבתי לו ואיך אתה הגבת לו, בסופו של דבר שנינו השגנו את אותו הדבר [זה שהוא לא הבין כלום ומנסה רק לזיין במוח] רק שאני עשיתי את זה בפחות השקעה

כנראה...

Holy_Templar · 31-08-08, 19:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcor3

א. אתה יכול לדבר יפה ,אני לא התפרצתי עלייך בסה"כ הגבתי כמו בנאדם.
ב.רפואה לומדים 7 שנים.
ג.כדי לקבל תרופות נוגדות דלקת לא חייבים מרשם רופא אפשר להשיג אותן גם משכנים,חברים ומשפחה קרובה,לי למשל בבית יש איזה נוגד דלקת שאתה רוצה מאטופן ועד זריקות וולטרן ולא ביקרתי אצל שום רופא.
ד.זכותו להביע את דעתו אתה לא זה שתקבע לו מה להגיד ותלמד לכבד תגובה של כל אחד כאן בפורום.

א. אם קיבלת רושם שהתפרצתי עלייך אני מתנצל . לא הייתה לי כוונה .
דבר שני אמרתי 17 שנה , כצורת ביטוי ... להמון שנים של לימודי רפואה .
דבר שלישי אם יש לך כאבים במפרקים או בשרירים , ואתה תאלץ לקחת נוגדי דלקת רציניים .. אתה תיהיה חייב מרשם רופא . לקחת נוגדי דלקות מקומיים לא יעשה לך כלום . גם אם תקח ואין לך דלקת . ככה שזה לא מסוכן להמליץ עליהם .

וחוצמזה... אם באמת ישנה בעיה חמורה שחוזרת על עצמה, הולכים לראות רופא וכמובן לא מסתמכים על פורום .

לכן אני אומר התגובות של הד"ר הן מקובלות ואף מומלצות . אלה עזרים מנימליים לכאב סה"כ .
הרי ברור שצריך לראות רופא אם זה ממשיך המון זמן .

ואני מכבד את דעותיהם של כולם בפורום, מתי ששאלתי את ידידי למעלה מאיפה הביקורת כל שהוא ענה היה "שב בשקט" .

מראה לך את הרמה של האנשים שמגיבים , אז תסלח לי אם אקח את "תכבד את דעותיהם של אחרים" בעירבון מוגבל .

**P-a-n-1-c** · 31-08-08, 19:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mortex

א. אם קיבלת רושם שהתפרצתי עלייך אני מתנצל . לא הייתה לי כוונה .
דבר שני אמרתי 17 שנה , כצורת ביטוי ... להמון שנים של לימודי רפואה .
דבר שלישי אם יש לך כאבים במפרקים או בשרירים , ואתה תאלץ לקחת נוגדי דלקת רציניים .. אתה תיהיה חייב מרשם רופא . לקחת נוגדי דלקות מקומיים לא יעשה לך כלום . גם אם תקח ואין לך דלקת . ככה שזה לא מסוכן להמליץ עליהם .

וחוצמזה... אם באמת ישנה בעיה חמורה שחוזרת על עצמה, הולכים לראות רופא וכמובן לא מסתמכים על פורום .

לכן אני אומר התגובות של הד"ר הן מקובלות ואף מומלצות . אלה עזרים מנימליים לכאב סה"כ .
הרי ברור שצריך לראות רופא אם זה ממשיך המון זמן .

ואני מכבד את דעותיהם של כולם בפורום, מתי ששאלתי את ידיד למעלה מאיפה הביקורת כל שהוא ענה היה "שב בשקט" .

מראה לך את הרמה של האנשים שמגיבים , אז תסלח לי אם אקח את "תכבד את דעותיהם של אחרים" בעירבון מוגבל .

תקרא את מה שכתבתי, זה לא משנה אם הייתי מגיב לך באורך של חצי עמוד בתגובה מנומקת או "טוב אחי" - שתי התגובות היו משיגות את אותה התוצאה.

HardCor3 · 31-08-08, 19:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mortex

א. אם קיבלת רושם שהתפרצתי עלייך אני מתנצל . לא הייתה לי כוונה .
דבר שני אמרתי 17 שנה , כצורת ביטוי ... להמון שנים של לימודי רפואה .
דבר שלישי אם יש לך כאבים במפרקים או בשרירים , ואתה תאלץ לקחת נוגדי דלקת רציניים .. אתה תיהיה חייב מרשם רופא . לקחת נוגדי דלקות מקומיים לא יעשה לך כלום . גם אם תקח ואין לך דלקת . ככה שזה לא מסוכן להמליץ עליהם .

וחוצמזה... אם באמת ישנה בעיה חמורה שחוזרת על עצמה, הולכים לראות רופא וכמובן לא מסתמכים על פורום .

לכן אני אומר התגובות של הד"ר הן מקובלות ואף מומלצות . אלה עזרים מנימליים לכאב סה"כ .
הרי ברור שצריך לראות רופא אם זה ממשיך המון זמן .

ואני מכבד את דעותיהם של כולם בפורום, מתי ששאלתי את ידידי למעלה מאיפה הביקורת כל שהוא ענה היה "שב בשקט" .

מראה לך את הרמה של האנשים שמגיבים , אז תסלח לי אם אקח את "תכבד את דעותיהם של אחרים" בעירבון מוגבל .

Holy_Templar · 31-08-08, 19:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c

תקרא את מה שכתבתי, זה לא משנה אם הייתי מגיב לך באורך של חצי עמוד בתגובה מנומקת או "טוב אחי" - שתי התגובות היו משיגות את אותה התוצאה.

מה אתה מנסה להצדיק תשובה מטופשת שענית לשאלה שלי או משהו ?

לומר לבנאדם ששואל אותך שאלה טוב אחי זו לא תשובה לשאלה שנשאלת .. אלא הבעת זילזול של "אין לי זין לענות לך"

זה בסדר. מבנאדןם ברמתך אינני מצפה לתשובות רציניות, הוכחת לא פעם את רמת הרצינות של התשובות שלך.

עזוב מה אנחנו מתווכחים, שאלתי שאלה, לא קיבלתי תשובה.

**P-a-n-1-c** · 31-08-08, 19:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mortex

מה אתה מנסה להצדיק תשובה מטופשת שענית לשאלה שלי או משהו ?

לומר לבנאדם ששואל אותך שאלה טוב אחי זו לא תשובה לשאלה שנשאלת .. אלא הבעת זילזול של "אין לי זין לענות לך"

זה בסדר. מבנאדןם ברמתך אינני מצפה לתשובות רציניות, הוכחת לא פעם את רמת הרצינות של התשובות שלך.

עזוב מה אנחנו מתווכחים, שאלתי שאלה, לא קיבלתי תשובה.

הארדקור ענה לך.
ו:

ציטוט:

לומר לבנאדם ששואל אותך שאלה טוב אחי זו לא תשובה לשאלה שנשאלת .. אלא הבעת זילזול של "אין לי זין לענות לך"

אתה צודק 100%

28-08-08, 00:00	#1
Real חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Real הודעות: 1,082 עוסק ב:: צייד אוצרות חדר כושר: מריוט	כאב בגב תחתון היי רציתי לשאול, יש לי כאב שבא והולך בגב כל פעם שאני מסיים להתאמן על כתפיים/גב, אני עושה את התרגילים נכון ואני מאוד נהנה לאמן רגליים בסקוואט אז אני לא רוצה שהבעיה שלי תעצור אותי, יש איזשהי דרך להקל על הכאב מבחינה רפואית, לקחת מאסג'ים או לא יודע, אבוד ואשמח לעצה, תודה. __________________ *כי סגול לא יורד במים* אין לי ארץ אחרת גם אם אדמתי בוערת

30-08-08, 22:45	#4
KOKO16 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של KOKO16 הודעות: 192 גיל:: 17	גם לי זה קרה. הייתי מתאמן ותמיד אחרי האימונים הגב התחתון שלי כאב. זה נובע מדבר אחד והוא הזנחה של השריר הנ"ל. שריר הגב התחתון הוא שריר מייצב וחשוב והוא מוזנח לרוב באימונים (לא עובדים עליו בכלל). השריר חלש מאוד ביחס לשאר הגוף העליון שתופס מאסה. מה שאתה צריך לעשות זה לחזק את הגב התחתון. אני עשיתי ככה והכאבים נעלמו לי. עכשיו כל שבוע אחרי אימון גב אני מכניס איזה 3 סטים לתחתון עם משקל בכיסא רומי ונפתרה הבעיה. כמובן שזה בתנאי שאתה עושה תרגילים נכון והגב שלך לא נדפק מסיבות אחרות __________________

28-08-08, 00:20	#2
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	קצת קשה לאבחן דרך האינטרנט איך אתה עובד ומה בדיוק הבעיה. בעיות בגב תחתון יכולות להיות שונות ומגוונות. לפעמים הבעיה לא נובעת מהאימון עצמו אלא בגלל יציבה לא נכונה ביום-יום.

31-08-08, 19:13	#5
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	עופר, משהו טיפה מטריד אותי בתשובות שלך. כל הזמן אתה ממליץ על נוגדי דלקת. זה לא משהו שסתם ככה באים ולוקחים, בכל זאת זה כימיקלים ולא צריך סתם להביא לגוף תרופות כשלא צריך.

31-08-08, 19:18	#7
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	טוב אחי, שב בצד

31-08-08, 19:23	#9
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	טוב אחי

31-08-08, 19:48	#12
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	קודם כל מאיפה הבאת את זה שהוא למד 17 שנה? לא שאני מזלזל בו, אבל 17 שנה הוא לא למד. ולנוגדי דלקת לא חייב מרשם, לא לכולם.

31-08-08, 19:50	#14
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	הארדקור אחי חבל שאתה מבזבז סתם כוח ומגיב לו, שים לב איך אני הגבתי לו ואיך אתה הגבת לו, בסופו של דבר שנינו השגנו את אותו הדבר [זה שהוא לא הבין כלום ומנסה רק לזיין במוח] רק שאני עשיתי את זה בפחות השקעה