|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-08-08, 01:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 161
גיל:: 15
עוסק ב:: איגרוף תאילנדי
חדר כושר: אורלייף
|
תוכנית| יד קידמית כנסו בבקשה :)
מה דעתכם על התוכנית הזאתי ליד קידמית מה כדאי לעשות תוכנית 1 או תונכית 2
תוכנית 1 כפיפת מרפקים בעמידה כנגד מוט w 4x7 כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות בודדות - שתי הידיים בו זמנית 4x9 תוכנית 2 כפיפת מרפקים בעמידה כנגד מוט w סטים : 3x12 כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות בודדות סטים: 3x12 או שכדאי משהו אחר שאתם מציעים |
|
|
תצוגה בשכבות