שאלה בקשר לגיינר

Black Code · 13-08-08, 01:39

קניתי אתמול גיינר של gnc mass xxx יש בו 990 קלוריות, 148 גרם פחמימות, 66 גרם חלבון בכל סקופ ואם שותים עם חלב.

מתי זה זמן טוב לשתות אותו בבוקר או אחרי אימון? אני גם לא בטוח שאני יצטרך לשתות שייק בתקופה שאני ישתמש בגיינר כי האוכל שאני אוכל נותן לי עם הגיינר יותר מספיק חלבונים.

Holy_Templar · 13-08-08, 01:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי black code

קניתי אתמול גיינר של gnc mass xxx יש בו 990 קלוריות, 148 גרם פחמימות, 66 גרם חלבון בכל סקופ ואם שותים עם חלב.

מתי זה זמן טוב לשתות אותו בבוקר או אחרי אימון? אני גם לא בטוח שאני יצטרך לשתות שייק בתקופה שאני ישתמש בגיינר כי האוכל שאני אוכל נותן לי עם הגיינר יותר מספיק חלבונים.

כעיקרון אני שותה אותו אחרי אימון ולפני שינה או אחרי ארוחת הערב... במקום לפני השינה

Big_Hand · 13-08-08, 10:15

זה לא עניין של תזמונים...
פשוט מתי שנוח לך ובעקבות התפריט שלך.

13-08-08, 01:39	#1
Black Code חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של Black Code הודעות: 66	שאלה בקשר לגיינר קניתי אתמול גיינר של gnc mass xxx יש בו 990 קלוריות, 148 גרם פחמימות, 66 גרם חלבון בכל סקופ ואם שותים עם חלב. מתי זה זמן טוב לשתות אותו בבוקר או אחרי אימון? אני גם לא בטוח שאני יצטרך לשתות שייק בתקופה שאני ישתמש בגיינר כי האוכל שאני אוכל נותן לי עם הגיינר יותר מספיק חלבונים. __________________

13-08-08, 10:15	#3
Big_Hand חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Big_Hand הודעות: 1,448	זה לא עניין של תזמונים... פשוט מתי שנוח לך ובעקבות התפריט שלך.