|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-08-08, 15:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיה|די מפגרת.. כנסו
אני יודע שזה אשכול די דפוק אבל לא היה לי עם מי להתייעץ קיצור הייתי חודשיים וקצת ככה בחיטוב..
והמליצו לי פה לעשות מאסה.. עכשיו אמרו שגם אם עושים מאסה נקיה עולים באחוזי שומן אבל כשעולים באחוזי שומן בזמן מאסה נראים שמנים כמו כאלה ששמנים אבל לא ממאסה? או שאחרת (כרגע אני 16%) שומן אני יודע שזה שאלה מפגרת ולמי שלא הבין :במאסה נראים שמנים ? |
|
|
|
15-08-08, 16:13
|
#2 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
אם תעשה עלייה קיצונית זאת אומרת מאזן קלורי חיובי של 1000+ קלוריות הגוף שלך אמנם יבנה שריר ,אבל אתה תעלה באחוזי שומן בצורה משמעותית ואז תראה שמן. אם אתה 16% לא הייתי ממליץ לך להתחיל מסה ,רצוי לרדת לעזור 12% שומן ולהתחיל מסה. ברגע שאתה על 15 אחוזי שומן ומעלה הגוף צובר שומן בקלות ביחס לשריר . |
|
|
|
|
|
15-08-08, 20:07
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
|
15-08-08, 20:09
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
15-08-08, 20:09
|
#5 |
|
מפקח ראשי
|
עוד משהו ששכחתי לציין,אם כרגע יצאת מחיטוב תעבור למאזן נייטרלי ,אם תקפוץ ישר למאזן חיובי יווצר מצב של ריבאונד שומן ונוזלים.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
