|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-08, 12:54
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כמה מנות של serious mass optimum לשתות?
שלום
קניתי serious mass optimum אני בן 18 גובה: 1.70 משקל : 60.5 רציתי לדעת כמה מנות וכמה כפות בכל מנה כדאי לי לשתות ביום אימון וביום רגיל כדי להצליח לעלות במסת השרירים בהתאם לגובה ולמשקל שלי ? תודה |
|
|
|
12-08-08, 13:15
|
#2 |
|
Fat bastard
|
ההמלצה שלנו בחנות זה 3/4 כף אחרי אימון בשילוב עם 2- 3 פירות ועוד 3/4 כף במהלך היום. אפשר לשלב עם חלב או מים.
כמובן שאפשר גם לשחק עם המינונים. |
|
|
|
|
12-08-08, 13:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה תלוי בתפריט תזונה שלך.
|
|
|
|
|
12-08-08, 13:25
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חצי מנה אחרי אחרי אימון ועוד אחת איפושהו בין הארוחות
|
|
|
|
|
12-08-08, 13:59
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כמה זה כל כף?(גרם)
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
תצוגה לינארית
