|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-08-08, 21:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מישהו פה עושה abcde?
מישהו פה עובד ככה abcdexx?
כל יום שריר אחר... כמה זמן לוקח לכם האימון? כי נגיד יש לי באימון: מתח רחב לפנים 4x6 פולי צר לפנים 4x8 חתירה בהטיית גב יד יד 3x10 פולי רחב לאחור 3x12 פול הובר בעמידה 3x12 +דרופ סט 30% זה ניראה אימון קצר, לא? או שעושים חימום לפני כל תרגיל ואז זה יוצא יותר? וכמה אתם נחים בין סט לסט??? |
|
|
|
09-08-08, 23:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
09-08-08, 23:41
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
לא עד כדי כך. פה יש לך 40 דק', תוסיף סטים של חימום לכל תרגיל זה כבר 45-50 דק' אימון.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
