|
מישהו פה עושה abcde?
מישהו פה עובד ככה abcdexx?
כל יום שריר אחר... כמה זמן לוקח לכם האימון? כי נגיד יש לי באימון: מתח רחב לפנים 4x6 פולי צר לפנים 4x8 חתירה בהטיית גב יד יד 3x10 פולי רחב לאחור 3x12 פול הובר בעמידה 3x12 +דרופ סט 30% זה ניראה אימון קצר, לא? או שעושים חימום לפני כל תרגיל ואז זה יוצא יותר? וכמה אתם נחים בין סט לסט??? |
|
לא עד כדי כך. פה יש לך 40 דק', תוסיף סטים של חימום לכל תרגיל זה כבר 45-50 דק' אימון.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ