|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-08-08, 08:01
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
דיון בחלוקה למבינים
אני התחלתי לעבוד בחלוקה הבאה:
A: חזה+גב b: יד קדמית ואחורית ,רגליים השאלה היותר חשובה האם נכון לעבוד חזה וגב באותו אימון? |
|
|
|
07-08-08, 08:09
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
A-חזה יד אחורית כתפיים b-גב יד קידמית רגליים כל חלוקה אחרת תיצור היתנגשויות
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
|
07-08-08, 08:28
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
07-08-08, 08:54
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
כמו שידוע לנו שרירים גודלים במנוחה. לכן אם יהיו היתגשויות הוא ישיג פחות מאשר אין היתנגשויות. חוץ מזה אם באמת הוא מיתאמן כמו גבר!!! הוא לא יוכל יום אחרי אימון חזה לעבוד יד אחורית כי היא תיהיה עדיין עם חומצת חלב!!
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
|
07-08-08, 13:46
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה עם כתפיים?
|
|
|
|
|
07-08-08, 13:55
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מנוע חיפוש.
|
|
|
|
|
07-08-08, 14:00
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לך על החלוקה הזאת: A - חזה, כתפיים, דו ראשי. B - גב, רגליים, יד אחורית. אני עובד איתה והיא הכי טובה לדעתי... |
|
|
|
|
|
07-08-08, 14:22
|
#8 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
שמע זו החלוקה שלי ואין לי בעיה איתה ... לא מרגיש קושי , ודווקא רואה תוצאות סבבה... יכול להיות שאם אין התנגשויות זה היה אפילו עוד יותר טוב לא יודע.. בנתיים זה נוח
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
07-08-08, 15:33
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חלוקה מפגרת
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
