ישראלבודי - דיון בחלוקה למבינים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - דיון בחלוקה למבינים (https://israelbody.com/showthread.php?t=38580)

SHLOMI REUVEN

07-08-08 08:01

דיון בחלוקה למבינים

אני התחלתי לעבוד בחלוקה הבאה:
A: חזה+גב
b: יד קדמית ואחורית ,רגליים

השאלה היותר חשובה האם נכון לעבוד חזה וגב באותו אימון?

shahar-king

07-08-08 08:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shlomi reuven (הודעה 605573)

אין נכון לא נכון אם ככה מתאים לך אז סבבה הבעיה היא שבתוכנית ab 4 פעמים בשבוע יש רק חלוקה אחת שאין בה היתנגשויות!!!

A-חזה יד אחורית כתפיים
b-גב יד קידמית רגליים

כל חלוקה אחרת תיצור היתנגשויות

Holy_Templar

07-08-08 08:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahar-king (הודעה 605574)

אבל בסופו של דבר מה שנוח לך ועובד לך זו החלוקה שתקח לך ... גם אם יש התנגשויות ואתה מצליח להשלים את כל הסטים .. שיהיה לך לבריאות :)

shahar-king

07-08-08 08:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mortex (הודעה 605586)

אם יש היתנגשויות אין מנוחה מספקת לשרירים.
כמו שידוע לנו שרירים גודלים במנוחה.
לכן אם יהיו היתגשויות הוא ישיג פחות מאשר אין היתנגשויות.

חוץ מזה אם באמת הוא מיתאמן כמו גבר!!! הוא לא יוכל יום אחרי אימון חזה לעבוד יד אחורית כי היא תיהיה עדיין עם חומצת חלב!!

the animal

07-08-08 13:46

מה עם כתפיים?

joker1

07-08-08 13:55

מנוע חיפוש.

Antonyx

07-08-08 14:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 605749)

מה עם כתפיים?

אשכרה, איפה הכתפיים?

לך על החלוקה הזאת:
A - חזה, כתפיים, דו ראשי.
B - גב, רגליים, יד אחורית.

אני עובד איתה והיא הכי טובה לדעתי...

Holy_Templar

07-08-08 14:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahar-king (הודעה 605593)

שמע זו החלוקה שלי ואין לי בעיה איתה ...

לא מרגיש קושי , ודווקא רואה תוצאות סבבה... יכול להיות שאם אין התנגשויות זה היה אפילו עוד יותר טוב לא יודע..

בנתיים זה נוח

trx--->sus

07-08-08 15:33

חלוקה מפגרת

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:46.