|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-08-08, 11:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר עלייה במסה וסריוס מאס של אופטימום
לפניי חצי שנה קניתי את האריזה של ה5 קילו של סריוס מאס אופטימום בטעם בננה ולא השתמשתי בו כמעט.. נשאר איזה 3/4 מהחבילה. ועכשיו חזרתי להתאמן אני בן 15 מטר 1.76 שוקל 59-60 ק"ג
דיי רזה. השאלה שלי היא שכדי לעלות במסה אני צריך לשתות מנה של סריוס גם בימים שאני לא מתאמן? אני מתאמן שני רביעי ושישי. וכמה כפות הגשה לשתות כל יום? |
|
|
|
03-08-08, 19:11
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
הכול תלוי בתפריט שלך זה כמו שתשאל כמה עוף ואורז לאכול .
אתה צריך תפריט מסודר והגיינר יהיה תוספת לכמה שאתה עוד צריך
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
