|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-07-08, 14:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלוקת התוכנית .. איך?
שלום.
האם החלוקה הזאת היא בסדר או שאתם ממליצים על משו אחר? A: חזה יד קדמית רגליים b: גב כתפיים יד אחורית תודה חברים!! |
|
|
|
17-07-08, 14:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כמה פעמים בשבוע 3 או 4?
ואיך התוכנית הולכת מבחינת הימים בשבוע axbxaxb או abxabxx ?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
17-07-08, 14:10
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אממ התוכנית כמו ששמת לב היא ab
4 פעמים בשבוע ... נגיד: יום ראשון- A יום שני- B יום שלישי- מנוחה! יום רביעי- A יום חמישי- B שישי ושבת מנוחה .. וחוזר חלילה חעחעע |
|
|
|
|
17-07-08, 14:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
גם אני עושה ככה :
Abxabxx ואצלי זה : A - חזה, אחורית ,כתפיים b-רגליים, גב, קדמית ובטן בתרגילים של החזה היד האחורית והכתפיים גם עובדות אז עדיף לשים אותם ביחד כדי שלט יוצרו התנגשויות - זה יצור מצב שאתה מתאמן על אותו שריר יום אחרי יום. אבל תחכה לאלו שמבינים יותר ממני ותשמע בעצתם.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
תצוגה לינארית
