סתם תמונה מהים היום - בקרוב חיטובון

**The Sun** · 12-07-08, 20:45

טוב אז ככה, התחלתי את העליה במאסה ממשקל 64 קילו, עשיתי שבועיים לבד והלכתי לגיל.
עליתי בשבועיים האלו 2 קילו של נוזלים בלי תפריט פשוט טחנתי כמו חזיר...

עכשיו כמעט 5 חודשים אחרי אני שוקל 72 קילו, אחוז שומן של 14~ עם יד קרובה ל38 אני מעריך.
בתכנון חיטוב מתחילת אוגוסט, בתקווה שלא יארך יותר מחודש-חודש וחצי גג מפני שקראתי שמעל 15% יש נטייה לעלות יותר שומן משריר.
אחרי החיטוב כמובן שחוזרים לשגרה עם מאסה עד האביב הבא

חוף פרישמן בת"א:

talll · 12-07-08, 20:53

נראה אחלה,האמת שינוי טוב,אבל נראה שהיד האחורית קצת חלשה ביחס לקדמית,נראה שהכתף הקדמית שלך דומיננטית מעט יותר מהאמצעית,טרפזים טובים
לדעתי תמשיך מאסה אתה עוד מחוטב ואתה בעצמך תמיד אומר למי שבמצב שלך לא לחשוב על חיטוב.
בקיצור,בהצלחה

Logout · 12-07-08, 20:53

בגד ים יפה..
ממש גדלת ביידים!
יאללה יפה מאוד אחי

Arnav_Kipod · 12-07-08, 20:57

יפה אחי,דירגתי לך שם 5 d:

**The Sun** · 12-07-08, 21:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי talll

נראה אחלה,האמת שינוי טוב,אבל נראה שהיד האחורית קצת חלשה ביחס לקדמית,נראה שהכתף הקדמית שלך דומיננטית מעט יותר מהאמצעית,טרפזים טובים
לדעתי תמשיך מאסה אתה עוד מחוטב ואתה בעצמך תמיד אומר למי שבמצב שלך לא לחשוב על חיטוב.
בקיצור,בהצלחה

אני לגמרי מסכים איתך במשפט הזה, הקטע הוא שזה בשביל ההרגשה הטובה, גם בשביל הסקרנות שהורגת אותי איך אני יראה חטוב, וגם בשביל הבחורות כמובן... והכי חשוב: גם בשביל העלייה הבאה כדי שהיא תהיה נקייה יותר משומן אני מעדיף להתחיל ממצב של 10-11% שומן ולעלות משם ( אחרי התייעצות עם אנשים יותר וותיקים ממני בתחום ).
בכל אופן יש לי עוד חודש של מאסה לפניי.

תודה חבר'ה!

ד"א עידן זה בגד ים מכיתה ט' ( לא יאומן )

boris19 · 12-07-08, 21:08

חבל להכנס לחיטוב..

talll · 12-07-08, 21:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

אני לגמרי מסכים איתך במשפט הזה, הקטע הוא שזה בשביל ההרגשה הטובה, גם בשביל הסקרנות שהורגת אותי איך אני יראה חטוב, וגם בשביל הבחורות כמובן... והכי חשוב: גם בשביל העלייה הבאה כדי שהיא תהיה נקייה יותר משומן אני מעדיף להתחיל ממצב של 10-11% שומן ולעלות משם ( אחרי התייעצות עם אנשים יותר וותיקים ממני בתחום ).
בכל אופן יש לי עוד חודש של מאסה לפניי.

תודה חבר'ה!

ד"א עידן זה בגד ים מכיתה ט' ( לא יאומן )

טוב אחי אז בינתיים לפחות בחודש הזה תשקיע ת'נשמה סגור ת'יד 38.5 תנסה להגיע אפילו ל39!
ואז חיטוב קצר של חודש-חודש וחצי מקסימום!
ולחזור למאסה

בהצלחה

**The Sun** · 12-07-08, 21:18

הרגת אותי עכשיו, מה זה תנסה? להתפלל בלילה ולאכול עוד קוטג'? אני מתאמן ושומר על התפריט ומנוחה טובה וזהו.
אין כאן הוקוס פוקוס, אני מקווה שעד תחילת החיטוב אני יגע ב38 ויגיע בסוף החיטוב ל37.5 - אחרי זה יש לי שקט לחצי שנה של מאסה

talll · 12-07-08, 21:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

הרגת אותי עכשיו, מה זה תנסה? להתפלל בלילה ולאכול עוד קוטג'? אני מתאמן ושומר על התפריט ומנוחה טובה וזהו.
אין כאן הוקוס פוקוס, אני מקווה שעד תחילת החיטוב אני יגע ב38 ויגיע בסוף החיטוב ל37.5 - אחרי זה יש לי שקט לחצי שנה של מאסה

שו תידע ב38?
עכשיו אמרת אתה ב38 או קרוב זה ממש

**The Sun** · 12-07-08, 21:23

אני קרוב ל38, אין לי סרט מדידה בבית בכל אופן כדי לבדוק, לדעתי 37.5 ומעלה אבל עדיין לא 38.

ואן דאם · 12-07-08, 21:47

אין צורך בשום חיטוב אתה לא על 14 אחוז שומן .
תמשיך עם המסה תחטב שנה הבאה .. בהצלחה אחי !

**The Sun** · 12-07-08, 21:54

זה נראה שאני מחוטב בגלל התאורה מהשמש נראה לי, או אולי כי אכלתי רק ארוחת בוקר אז עדיין אין בטן

בכל אופן חיטוב של חודש במקרה הכי גרוע יוריד אותי ל10% ויעכב את המאסה בחודש, ביג פאקינג דיל.
רע בכל אופן לא יכול לצאת מזה לא?

tima999 · 12-07-08, 22:00

אתה תצא נקניק אחושרמוטה אם תחטב, אתה פה על 12 אחוז שומן גג .

יאללה תמשיך מאסה ושתוק!!

maorstyle · 12-07-08, 22:58

טוב אז ככה: יש שיונוי גדול מהתמונות הראשנות שראיתי אותך בפורם , יש לך יותר מסה, התרחבת באזור הכתפיים
ואין ספק שעלית במשקל.
אבל תסלח לי אדון קורן , היד לא ניראת 38 ואני לא מזלזל אני אומר שהיא לא ניראת כך .
אולי התמונה מקטינה הרבה אבל במצב שאני רואה אותה עכשיו בתמונה היא ניראת באוזר ה35

snirzaharonz · 12-07-08, 23:05

ניראה טובב
חחח מתקלח עם המשקפיים חחח

gogo · 12-07-08, 23:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maorstyle

טוב אז ככה: יש שיונוי גדול מהתמונות הראשנות שראיתי אותך בפורם , יש לך יותר מסה, התרחבת באזור הכתפיים
ואין ספק שעלית במשקל.
אבל תסלח לי אדון קורן , היד לא ניראת 38 ואני לא מזלזל אני אומר שהיא לא ניראת כך .
אולי התמונה מקטינה הרבה אבל במצב שאני רואה אותה עכשיו בתמונה היא ניראת באוזר ה35

לך תישן על האף

idoshaq · 12-07-08, 23:59

למה אתה שוטף את עצמך עם משקפי שמש? :s

בכל מקרה אתה לא צריך חיטוב ולא כלום רק מסה

gilad1234 · 13-07-08, 01:14

מהגוף שלך התלהבתי בעיקר מהידיים

odedik · 13-07-08, 01:31

סתם שאלה קוראים לך קורן ושיחקת סיאס בקבוצת dna? אני מת חחחחחחח

ולעיניין אחי תמשיך מסה עד הסוף תאמין לי בסוף ישתלם ... עוד שנה ככה אתה מפלצת ואז תחטב אתה תרגיש כיף.

zuko · 13-07-08, 13:47

גוף נחמד,אם תעשה חיטוב תחזור למה שהיית פעם(אין ממש מה לחטב),פשוט תעלם,תעשה חיטוב קיץ הבא תעלה עוד שריר.

בהצלחה

12-07-08, 20:45	#1
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	סתם תמונה מהים היום - בקרוב חיטובון טוב אז ככה, התחלתי את העליה במאסה ממשקל 64 קילו, עשיתי שבועיים לבד והלכתי לגיל. עליתי בשבועיים האלו 2 קילו של נוזלים בלי תפריט פשוט טחנתי כמו חזיר... עכשיו כמעט 5 חודשים אחרי אני שוקל 72 קילו, אחוז שומן של 14~ עם יד קרובה ל38 אני מעריך. בתכנון חיטוב מתחילת אוגוסט, בתקווה שלא יארך יותר מחודש-חודש וחצי גג מפני שקראתי שמעל 15% יש נטייה לעלות יותר שומן משריר. אחרי החיטוב כמובן שחוזרים לשגרה עם מאסה עד האביב הבא חוף פרישמן בת"א:

12-07-08, 20:53	#2
talll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של talll הודעות: 790	נראה אחלה,האמת שינוי טוב,אבל נראה שהיד האחורית קצת חלשה ביחס לקדמית,נראה שהכתף הקדמית שלך דומיננטית מעט יותר מהאמצעית,טרפזים טובים לדעתי תמשיך מאסה אתה עוד מחוטב ואתה בעצמך תמיד אומר למי שבמצב שלך לא לחשוב על חיטוב. בקיצור,בהצלחה __________________ train insane or remain the same!

12-07-08, 20:57	#4
Arnav_Kipod חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Arnav_Kipod הודעות: 317 חדר כושר: נאוטילוס	יפה אחי,דירגתי לך שם 5 d: __________________

12-07-08, 21:08	#6
boris19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של boris19 הודעות: 1,454 כללי:: עד מתי ? גיל:: 21	חבל להכנס לחיטוב.. __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ?

12-07-08, 21:23	#10
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	אני קרוב ל38, אין לי סרט מדידה בבית בכל אופן כדי לבדוק, לדעתי 37.5 ומעלה אבל עדיין לא 38. נערך לאחרונה על ידי The Sun, 12-07-08 בשעה 21:32.

12-07-08, 20:53	#3
Logout מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Logout הודעות: 5,556	בגד ים יפה.. ממש גדלת ביידים! יאללה יפה מאוד אחי

12-07-08, 21:18	#8
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	הרגת אותי עכשיו, מה זה תנסה? להתפלל בלילה ולאכול עוד קוטג'? אני מתאמן ושומר על התפריט ומנוחה טובה וזהו. אין כאן הוקוס פוקוס, אני מקווה שעד תחילת החיטוב אני יגע ב38 ויגיע בסוף החיטוב ל37.5 - אחרי זה יש לי שקט לחצי שנה של מאסה

12-07-08, 21:47	#11
ואן דאם IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של ואן דאם הודעות: 874 גיל:: 23 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס	אין צורך בשום חיטוב אתה לא על 14 אחוז שומן . תמשיך עם המסה תחטב שנה הבאה .. בהצלחה אחי ! __________________ מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .

12-07-08, 21:54	#12
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	זה נראה שאני מחוטב בגלל התאורה מהשמש נראה לי, או אולי כי אכלתי רק ארוחת בוקר אז עדיין אין בטן בכל אופן חיטוב של חודש במקרה הכי גרוע יוריד אותי ל10% ויעכב את המאסה בחודש, ביג פאקינג דיל. רע בכל אופן לא יכול לצאת מזה לא?

12-07-08, 22:00	#13
tima999 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של tima999 הודעות: 881 גיל:: 22 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	אתה תצא נקניק אחושרמוטה אם תחטב, אתה פה על 12 אחוז שומן גג . יאללה תמשיך מאסה ושתוק!! __________________ *מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט*

12-07-08, 22:58	#14
maorstyle חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של maorstyle הודעות: 1,159 גיל:: 22	טוב אז ככה: יש שיונוי גדול מהתמונות הראשנות שראיתי אותך בפורם , יש לך יותר מסה, התרחבת באזור הכתפיים ואין ספק שעלית במשקל. אבל תסלח לי אדון קורן , היד לא ניראת 38 ואני לא מזלזל אני אומר שהיא לא ניראת כך . אולי התמונה מקטינה הרבה אבל במצב שאני רואה אותה עכשיו בתמונה היא ניראת באוזר ה35

12-07-08, 23:05	#15
snirzaharonz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של snirzaharonz הודעות: 659 כללי:: snir aharon גיל:: 18 חדר כושר: Sportov Gan Yavne	ניראה טובב חחח מתקלח עם המשקפיים חחח

12-07-08, 23:59	#17
idoshaq חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של idoshaq הודעות: 304 כללי:: לא אתה זה בטוח! גיל:: זקן מדי.. עוסק ב:: קילוף בננות חדר כושר: מש(ו)קולית	למה אתה שוטף את עצמך עם משקפי שמש? :s בכל מקרה אתה לא צריך חיטוב ולא כלום רק מסה

13-07-08, 01:14	#18
gilad1234 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של gilad1234 הודעות: 154 עוסק ב:: תלמיד חדר כושר: אין	מהגוף שלך התלהבתי בעיקר מהידיים

13-07-08, 01:31	#19
odedik חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של odedik הודעות: 104	סתם שאלה קוראים לך קורן ושיחקת סיאס בקבוצת dna? אני מת חחחחחחח ולעיניין אחי תמשיך מסה עד הסוף תאמין לי בסוף ישתלם ... עוד שנה ככה אתה מפלצת ואז תחטב אתה תרגיש כיף. __________________ שאתה דוגמן - גוף יפה בשביל בנות שאתה בודיבילדר - כמה שיותר מאסה(פרופורצילי) וכמה שיותר חטוב בשביל תחרויות שאתה פאורליפטר - כמה שיותר חזק!

13-07-08, 13:47	#20
zuko אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של zuko הודעות: 1,249 גיל:: 24	גוף נחמד,אם תעשה חיטוב תחזור למה שהיית פעם(אין ממש מה לחטב),פשוט תעלם,תעשה חיטוב קיץ הבא תעלה עוד שריר. בהצלחה __________________ איפה אדיריאנה?