דו ראשי

cheri · 11-07-08, 02:41

היי,

אם אני רוצה לשלב 2-3 תרגילים לדו ראשי אז אני יכול לעשות כפיפות ידיים רגילות בישיבה ואז כפיפות ידיים יד יד כשכל יד על הירך? או שזה כמעט אותו דבר?
וגם אפשר לעשות עם מוט w בספת כומר וכפיפות ידיים רגילות אחרי זה או שזה גם אותו דבר כמעט וכדאי למצוא תרגיל אחר?

idof111 · 11-07-08, 03:07

כל אחד מהתרגילים שאמרת פה הוא לא כמו השני לא הבנתי בדיוק למה אתה מתכוון. כולם עובדים על הדו ראשי אז מין הסתם הם דומים בתנועה.

buzaglo · 11-07-08, 12:45

התרגילים אינם דומים בדיוק, אתה יכול לעבוד נגיד כפיפה במוט ישר, פטישים, יד יד עד הירך, סתם דוגמה..

cheri · 11-07-08, 20:20

תודה רבה

kiler · 12-07-08, 22:47

אחי תשנה זוויות זה הכל אנטומי אין הרבה הבדל בין הרבה תרגילים שהם ניראים ככה

11-07-08, 02:41	#1
cheri חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של cheri הודעות: 5	דו ראשי היי, אם אני רוצה לשלב 2-3 תרגילים לדו ראשי אז אני יכול לעשות כפיפות ידיים רגילות בישיבה ואז כפיפות ידיים יד יד כשכל יד על הירך? או שזה כמעט אותו דבר? וגם אפשר לעשות עם מוט w בספת כומר וכפיפות ידיים רגילות אחרי זה או שזה גם אותו דבר כמעט וכדאי למצוא תרגיל אחר?

11-07-08, 20:20	#4
cheri חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של cheri הודעות: 5	תודה רבה תודה רבה

11-07-08, 03:07	#2
idof111 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של idof111 הודעות: 306	כל אחד מהתרגילים שאמרת פה הוא לא כמו השני לא הבנתי בדיוק למה אתה מתכוון. כולם עובדים על הדו ראשי אז מין הסתם הם דומים בתנועה.

11-07-08, 12:45	#3
buzaglo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של buzaglo הודעות: 867 חדר כושר: C-shape	התרגילים אינם דומים בדיוק, אתה יכול לעבוד נגיד כפיפה במוט ישר, פטישים, יד יד עד הירך, סתם דוגמה..

12-07-08, 22:47	#5
kiler חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של kiler הודעות: 110	אחי תשנה זוויות זה הכל אנטומי אין הרבה הבדל בין הרבה תרגילים שהם ניראים ככה