|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-07-08, 23:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מנוחה אחרי האימונים בתקופת חיטוב זה הכרחי ?
הרי בתקופת חיטוב האימון הוא כמעת בחצי הסטים ופחות מאומץ.
אז האם מנוחה של 48 שעות הכרחית ? נגיד עשיתי בבוקר אימון חזה/יד אחורית, ובערב "יצא" לי לעשות סט מקבילים של איזה 10-15. או נגיד עשיתי אימון יד קדמית/גב ובערב או למחרת יוצא לי לעשות סט מתח עד המקסימום חזרות או קרוב לזה. זה קריטי וממש שלא רצוי כמו שבתקופת מאסה ? |
|
|
תצוגה לינארית
