|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-07-08, 10:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה | חשייבות של ירקות.
אני יודע שזו שאלה קצת טיפשית אבל אני חדש בתחום.
למה צריך לאכול ירקות בכל ארוחה? בדקתי במחשבון תזונה אין בהם לא פחמימות ולא חלבונים ולא שומנים. תודה מראש לעוזרים, גיא. |
|
|
|
09-07-08, 10:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא ידעתי שאין בהם פחמימות, חלבונים ושומנים (משמע קלוריות בכלל)...
מוזר. |
|
|
|
|
09-07-08, 10:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תראה ב200 גרם מלפפון יש 1 גרם חלבון ו4 גרם פחמימה.
אז לא אוכלים ירקות בישביל פחמימות וחלבונים אלה בישביל משהו אחר. כי אני רואה בתפריטים של אנשים שהם מפגיזים ירקות. |
|
|
|
|
09-07-08, 10:44
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ויטמינים ומינרלים
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
09-07-08, 11:38
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה אתם עושים צחוק?
הרמה של הידע פה ירדה ל-0.כלום או כלום בחזקת 2
__________________
|
|
|
|
|
09-07-08, 11:41
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 284
כללי:: KATZ
גיל:: 17
עוסק ב:: הרכבה ותפעול של הגברה ומערכות תאורה
חדר כושר: ספורטיב
|
ויטמינים ומינרלים כמו שזה שמעלי אמר...
יש ויטמינים ומינרלים שעוזרים למערכת החיסונית בזמן האימונים הקשים וכדי להמנע מפציות. יש ויטמינים ומינרלים שעוזרים לספיגת החלבון בגוף ובשריר... יש הרבה דברים שהגוף צריך לקבל כדי לתפקד כמו שצריך...
__________________
|
|
|
|
|
09-07-08, 13:16
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ץץ
המאמנים בחדש כושר אמרו ל שזה עושה שהלבון יתפרק יותר לאט זה נכון?
|
|
|
|
|
09-07-08, 13:29
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
סיבים תזונתיים
|
|
|
|
|
09-07-08, 13:35
|
#9 |
|
Banned
|
תזונה שלמה ובריאה חייבת להכיל ירקות ופירות
הגוף שלנו לא מייצר ויטמינים לויטמינים ומינרלים יש משמעות גדולה בתזונה שלנו, הם נחוצים לספיגה,עיכול,לתיפקוד מערכות שונות, לגדילה, לעיברים שונים ועוד ועוד ועוד יש רשימה עצומה... חוץ מויטמינים ומינרליפ יש לך עוד רכיבים תזונתיים נחוצים שיש לך בירקות ופירות. |
|
|
|
|
09-07-08, 14:04
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
צחקתי איתך, ברור שיש בזה פחמימות, חלבונים וכו'...
אין מצב לאכול את זה ללא הגבלה, כמובן שאפשר גם להגיע למאזן קלורי חיובי מאכילת ירקות... |
|
|
|
|
09-07-08, 15:09
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אני בחיטוב בדיאטת דלת פחמימות והמקור של הפחמימות שלי הוא מלפפונים.
12 מלפפונים = 50 גרם פחמימה
__________________
Strong man can always afford to be gentel, Only the weak intent to give as good as they get. |
|
|
|
|
09-07-08, 15:14
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
^^^
אתה אוכל 12 מלפפונים ביום?!? |
|
|
|
|
09-07-08, 17:51
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל כוס עמו אני עצבני כמו זין בגלל החיטוב הזה.. עייף ועצבני
__________________
Strong man can always afford to be gentel, Only the weak intent to give as good as they get. |
|
|
|
|
|
09-07-08, 18:55
|
#14 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
עדיף לגוון בירקות ולא לאכול רק מלפפונים
|
|
|
|
תצוגה לינארית
