שאלה | חשייבות של ירקות.
 

אני יודע שזו שאלה קצת טיפשית אבל אני חדש בתחום.
למה צריך לאכול ירקות בכל ארוחה?
בדקתי במחשבון תזונה אין בהם לא פחמימות ולא חלבונים ולא שומנים.

תודה מראש לעוזרים,
גיא.

לא ידעתי שאין בהם פחמימות, חלבונים ושומנים (משמע קלוריות בכלל)...

מוזר.

תראה ב200 גרם מלפפון יש 1 גרם חלבון ו4 גרם פחמימה.
אז לא אוכלים ירקות בישביל פחמימות וחלבונים אלה בישביל משהו אחר.
כי אני רואה בתפריטים של אנשים שהם מפגיזים ירקות.

ויטמינים ומינרלים

מה אתם עושים צחוק?
הרמה של הידע פה ירדה ל-0.כלום
או כלום בחזקת 2

ויטמינים ומינרלים כמו שזה שמעלי אמר...
יש ויטמינים ומינרלים שעוזרים למערכת החיסונית בזמן האימונים הקשים וכדי להמנע מפציות.
יש ויטמינים ומינרלים שעוזרים לספיגת החלבון בגוף ובשריר...
יש הרבה דברים שהגוף צריך לקבל כדי לתפקד כמו שצריך...

ץץ
 

המאמנים בחדש כושר אמרו ל שזה עושה שהלבון יתפרק יותר לאט זה נכון?

סיבים תזונתיים

תזונה שלמה ובריאה חייבת להכיל ירקות ופירות
הגוף שלנו לא מייצר ויטמינים
לויטמינים ומינרלים יש משמעות גדולה בתזונה שלנו, הם נחוצים לספיגה,עיכול,לתיפקוד מערכות שונות, לגדילה, לעיברים שונים ועוד ועוד ועוד יש רשימה עצומה...
חוץ מויטמינים ומינרליפ יש לך עוד רכיבים תזונתיים נחוצים שיש לך בירקות ופירות.

צחקתי איתך, ברור שיש בזה פחמימות, חלבונים וכו'...
אין מצב לאכול את זה ללא הגבלה, כמובן שאפשר גם להגיע למאזן קלורי חיובי מאכילת ירקות...

אני בחיטוב בדיאטת דלת פחמימות והמקור של הפחמימות שלי הוא מלפפונים.

12 מלפפונים = 50 גרם פחמימה

^^^
אתה אוכל 12 מלפפונים ביום?!?

זה טוב לחיטוב, כי גם יש בזה סיבים תזונתאים ושטויות בריאות שבחיטוב חסר לך..

אבל כוס עמו אני עצבני כמו זין בגלל החיטוב הזה..

עייף ועצבני

עדיף לגוון בירקות ולא לאכול רק מלפפונים